Догляд за руками. Вправи для рук

Сучасні немолоді жінки досягли позахмарних вершин в умінні приховувати свій справжній вік. Якщо вміло володіти мистецтвом нанесення макіяжу, то скинути 20 років — легко! Але руки завжди скажуть сумну правду…. Тому «догоджати» шкіру на руках потрібно починати якомога раніше.
Наші з вами ніжні ручки отримують основну порцію негативних впливів навколишнього середовища. А ми шкодуємо їх набагато рідше, ніж інші деталі нашого тіла. Обличчя і шия отримують левову порцію нашої турботи, а рукам дістається за залишковим принципом. Це абсолютно неправильно! Треба рішуче змінювати традиції.
Почнемо з гімнастики. Абсолютно невірно думати, що якщо ваша робота передбачає задіяти кисті і пальці рук, то і гімнастика вам не до чого. Будь-яка фізична робота (навіть друкування на клавіатурі комп’ютера) створює тривале навантаження на певні групи м’язів, в результаті руки втомлюються, страждають суглоби і шкіра. Обов’язково вранці і, особливо, після роботи, і перед сном хоча б 5 хвилин присвятіть втомленим руках.
Пропоновані вправи для рук дуже прості і відомі, але дуже ефективні. Тоді чому ж ми так вкрай рідко їх виконуємо?
Вправа 1. Сцепите пальці обох рук замком і витягніть руки долонями вперед як можна далі. Потягніться, расцепите замок і опустіть руки вздовж тіла. Проробіть цю вправу 10 разів.
Вправа 2. Витягніть руки вперед, стисніть кулаки, затримайтеся на 2 секунди і розтисніть, сильно розтопирюючі пальці. Повторіть 10 разів.
Вправа 3. Стисніть не сильно кулаки і обертайте кисті рук по 10 разів в різні сторони.
Вправа 4 — масаж. Як вмієте, помасажуйте однією рукою кисть іншої руки, ретельно і послідовно, «перебираючи» всі кісточки. Потім візьміться за іншу руку. Всі ці вправи можна робити, навіть сидячи на стільці, і непомітно для оточуючих. Коли у вас протягом робочого дня з’явиться вільна хвилинка, присвятіть його собі і своїм ручкам.
Тепер витратимо час догляду за шкірою рук. Обов’язково щодня, хоча б вранці та ввечері, користуйтеся пом’якшувальною і зволожуючим кремом для рук. А по-хорошому, після кожного миття посуду або контакту (навіть у рукавицях) з будь-якими іншими агресивними речовинами потрібно ретельно очистити шкіру і змастити кремом. Зараз вже настав новий садово-городній сезон, і багато хто з нас із задоволенням віддаються копання в землі. Всі земляні роботи дуже сильно иссушают і старять шкіру рук. Обов’язково користуйтеся захисним кремом і рукавичками! І щодня готуйте омолоджуючі ванночки для рук.
Креми — це дуже добре, але століттями перевірені народні рецепти по догляду за шкірою рук ніхто, на щастя, не відміняв. А що може бути краще народної мудрості!
Рецепт 1. Для очищення і омолодження шкіри рук приготуємо суміш з половини склянки свіжих жирних вершків і 1 столової ложки кухонної солі. Вимийте руки з милом і на чисту шкіру нанесіть приготовлену суміш. Помасажуйте руки, втираючи з силою суміш в шкіру круговими рухами. Ороговілі ділянки на руках потрібно особливо ретельно масажувати. Потім почекайте 5-7 хвилин і змийте теплою водою. Цю процедуру повторіть 2-3 рази на день.
Рецепт 2. Якщо шкіра на руках стала грубою і шорсткою, то вам допоможе ванночка з соку квашеної капусти. Два рази на тиждень увечері перед сном опустіть руки в сік і потримайте 5-10 хвилин. Потім промокніть руки серветкою і намажте жирним кремом. Надіньте тонкі бавовняні рукавички і лягайте спати. Замість капустяного соку можна застосувати молочну сироватку.
Рецепт 3. Розчинити мед у теплій воді (1 столову ложку меду на склянку води), перелити в плоский посуд і опустити руки в ванночку. Потримати 10-15 хвилин, періодично масажуючи кисті. Потім змастити сметаною з медом (2:1), потримати 5 хвилин, промокнути серветкою зайве і лягти спати.
Рецепт 4. Від грубої шкіри на руках і тріщинах на шкірі можна швидко позбутися за допомогою мазі з перстачу і вершкового масла. Пачку (200 гр) вершкового масла розтопити на водяній бані і додати чайну ложку порошку з коренів перстачу. Варити, помішуючи, 10 хвилин. Остудити, зберігати в холодильнику. Змащувати тріщини 1-2 рази на день.
Омолодите свої ручки, і ваш справжній вік буде абсолютно недоступний оточуючим. Здоров’я вам і нев’янучої молодості на довгі роки.