Загальнозміцнюючий і оздоровлюючу дію масажу на організм відомо всім. Але найчастіше при слові «масаж» перша думка у людей виникає про масажі спини. Ця частина тіла піддається великому навантаженню, тому кожен чоловік мріє про розслаблюючий масаж спини в кінці дня. А ось про масаж ніг багато хто забуває. А адже ступні — це одна з найбільш чутливих частин тіла.
Це пов’язано з тим, що на шкірі ступень розташована велика кількість біологічно активних точок, масаж яких викликає розслаблення і оздоровлює організм.
Рефлексотерапевти не дарма рекомендують проводити масаж стоп і кистей щодня. Велике скупчення точок дозволяє під час рухів стимулювати нервові закінчення, що йдуть до різних частин тіла. Навіть неосвічена людина за допомогою масажу ступень зможе надати позитивний ефект на стан здоров’я ніг і всього організму в цілому. А якщо з’ясувати розташування основних точок, то масаж буде просто незабутній.
протягом дня ноги постійно перебувають в русі, тому ввечері їм потрібен особливий догляд. Для масажу добре використовувати спеціальний масажний крем або тальк, який буде пом’якшувати шкіру. Якщо є необхідність, то можна втирати в шкіру лікарський крем або косметичний засіб.
Починати масаж ступень варто з погладжуючих і розігріваючих рухів. У цей період треба особливо м’яко тиснути на ногу, так як перші рухи можуть робити неприємні і навіть болючі відчуття.
Після розігрівання стопи рухи рук повинні стати більш активними. Варто натискати на підстави пальців, добре пром’яти звід стопи і підошви. Якщо з’являються хворобливі відчуття, то цього місця треба приділити особливу увагу. Рефлексотерапевти вважають, що це ознака патології органів. Ретельний масаж больових точок допоможе якнайшвидшому одужанню. Після масажу треба акуратно витягнути кожен пальчик і прокрутити кілька разів гомілковостопний суглоб. Це зменшить набряк в дрібних суглобах стоп.
Можна проводити масаж ступень самостійно. Для цього треба придбати спеціальний килимок. Якщо немає можливості його купити, то масаж ступень роблять за допомогою підручні коштів. Наприклад, можна насипати квасолю або гальку в невеликий ящик і регулярно ходити по них. У будь-якому випадку, масаж ступень буде надавати благотворний вплив на організм. Він покращує кровообіг в ногах, зменшує набряки, профілактує варикозну хворобу вен. А розслабляючий ефект дозволить швидше прийти в себе після робочого дня.
Залишити коментар