Як не згоріти на пляжі

Засмага – це не тільки приємно, але і корисно. Адже під дією ультрафіолету у нас в організмі виробляється вітамін D. Про те, як не згоріти на пляжі і як зробити, щоб сонячні ванни принесли тільки користь – читай далі.

Підготовка

Шкіру до засмаги необхідно підготувати заздалегідь. Для цього піди в сауну і використовувати скраб для тіла. На очищеній від мертвих клітин шкіри засмага буде лягати рівніше і красивіше. Після процедур дай шкірі пару днів відпочити, наноси креми, адже очищена шкіра стає вразливою.

Поступовість

Перший раз на сонці рекомендується перебувати не довше 20 хвилин. Власникам світлої шкіри і волосся – і того менше. Потім поступово час перебування на пляжі можна збільшувати. Але не можна засмагати більше трьох годин на день. Найкраще засмагати з ранку, з 10 до 11, і ввечері після 4 годин. Такий загар буде найбільш безпечним. Вдень на сонці можна не тільки обгоріти, але і отримати сонячний удар.

Кератин

Щоб краще засмагнути, перед походом на пляж потрібно з’їсти овочі або фрукти, які містять кератин і вітамін Е. Оптимальний варіант – випити склянку морквяного соку-фреш.

Рідину

Щоб не згоріти на пляжі, потрібно пити багато рідини. Найкраще підходить зелений чай і негазована вода.Ці напої допоможуть уберегти шкіру від сухості і зберегти її еластичність.

Захист

Думаючи про те, як не згоріти на пляжі, подбай про засоби захисту. Не йди на пляж без сонцезахисного крему або лосьйону. Ці кошти покликані вберегти шкіру від сонячних опіків. Вони зволожують шкіру і запобігають від старіння. Економити на такому засобі не варто. При купівлі керуйся не ціною, а якістю. Не використовуй торішній крем, особливо, якщо закінчився термін його придатності.

Ступінь захисту шкіри кремом від сонця визначається рівнем SPF. Він повинен бути тим вище, чим світліше в тебе шкіра.

В першу чергу наносити сонцезахисний засіб на найбільш уразливі місця – ніс, спину, плечі. Дитини кремом для дорослих мазати не варто. Краще купити в аптеці гіпоалергенний сонцезахисний лосьйон. Після кожного купання засіб від сонця необхідно наносити заново.

Щоб не згоріти на пляжі, не варто нехтувати такими засобами, як капелюх і парасолю від сонця. У найспекотніші години на пляжі краще переміщатися в тінь – під дерево або під тент.