<-IMAGES->
Якщо ви знаходитесь на межі вибору дієти, то не забувайте враховувати, що будь-яка дієта може завдати непоправної шкоди вашому дорогоцінному здоров’ю. Тому, в першу чергу, зверніть увагу на стан вашого здоров’я, а конкретно, чи є у вас якісь протипоказання, а потім, зібравши силу волі у міцний кулак, сміливо приступайте до роботи над собою. При хорошому розкладі подій, що оточують вас, ви зможете знизити вагу у межах від восьми до десяти кілограмів.
Поступово отучайтесь утримуватися від прийому їжі після шести годин вечора, але такими вашими діями повинен бути строгий відмова від їжі в цей час, але воду можна пити в тих кількостях, які вимагає ваш організм.
найкращим періодом для вступу в ряди тих, що худнуть і початківців худнути є осінь або кінець зими. Меню повинно бути відповідно підібраним.
Можна запропонувати наступний варіант: у перший день дієти вживаємо не більше 1 літра кефіру (жирність якого не повинна перевищувати 2,5 %. Обов’язково слід вжити одну столову ложку соняшникової олії, а от чай можна пити в необмеженій кількості, але лише на травах і без вмісту цукру.
На другий день дієти, також, як і в перший, вживаємо одну столову ложку соняшникової олії і також, залишаємо чай, приготований з додаванням трав без цукру, але додаємо апельсини невеликих розмірів у кількості п’яти або шести штук.
На третій день ми також залишаємо масло і трав’яний чай, але додаємо нежирний сир до 250 грамів. Четвертий день будемо овочевим. Це буде ікра з кабачків не менше 500 мл і не більше одного літра. Трав’яний чай залишаємо як і перш.
П’ятий день буде найсмачнішим. Включаємо шоколад в кількості 100 грамів, але шоколад повинен бути без добавок. Чай продовжуємо пити.
На шостий день їмо зелені яблука, причому шкірку зчищаємо. До півтора кілограмів з’їдаємо сміливо. Так само, як у перший, другий, третій дні, залишаємо соняшникову олію і чай на травах без цукру.
На сьомий день нашим раціоном буде сир нежирних сортів у кількості 300 грамів. Чай без цукру на травах п’ємо також.
Восьмий день вам сподобається більше, ніж всі попередні, адже можна з’їсти салат з будь-яких овочів, крім картоплі, додаючи лимонний сік і столову ложку олії соняшника. П’ємо томатний сік (не більше одного літра) і не забуваємо про чай без цукру на травах.
Дев’ятий день вважається м’ясним. Відварюємо нежирну яловичину в межах 400 грамів і їмо, не забуваючи про одній столовій ложці соняшникової олії і трав’яному чаї.
Десятий день теж нічого в плані їжі. Готуємо овочевий салат з капусти, помідорів, огірків, кропу, селери і петрушки. Заправляємо олією, але без солі. Чай продовжуємо пити.
Одинадцятий день рівно такий же як і третій. Ну, а в останній день дієти можна з’їсти 0,5 кілограма чорної сливи, або один кілограм звичайної. Включаємо соняшникова олія (одну столову ложку) і як завжди не забуваємо про чай.
Дієта не складна, продукти вельми хороші. Так що, якщо надумали таки схуднути, дерзайте.
Залишити коментар