Баня для схуднення і очищення організму

Який день паришся, той день не старієш.

Російська народна приказка

Баня – найдавніший салон краси, який здатний подарувати пружну рівну шкіру, прекрасну фігуру і відмінний настрій.

Лазню можна порівняти з відданою подругою, яка допомагає жінці прекрасно виглядати з мінімальними витратами.

Багато вітчизняні зірки підтримують чудову форму з допомогою чудодійних властивостей російській парній. Наприклад, Ольга Ломоносова, Анастасія Заворотнюк і Марина Александровавідвідують лазню щотижня. Марія Шукшина, не тільки відома актриса і телеведуча, але і мама чотирьох дітей, володіє чудовою фігурою в чому завдяки сауні і медової маски для тіла.В ЯКУ ЛАЗНЮ КРАЩЕ ЙТИ? Зараз особливо популярні фінська лазня (сауна), турецька (хамам) і, звичайно ж, російська. Яка ж із них найбільш ефективна в боротьбі за доглянуту фігуру?

Сауна відрізняється високою температурою повітря і сухим паром.

В ній не прийнято піддавати пару і паритися, хоча деякі це роблять з допомогою звичайного рушники, попередньо нанісши на нього трохи ароматичного масла. Сауна чудово знімає нервову напругу, проте власницям чутливої шкіри слід бути обережними: є ризик пересушити шкіру.

Особливість хамама – висока вологість і невелика температура (не вище 60 градусів). Внаслідок значної вологості турецька лазня заповнена густим туманом, який надає благотворний вплив на організм.

Російська класична парна за показниками температури і вологості пари – щось середнє між фінській і турецькій лазні, можна сказати, золота середина. Ця лазня дуже ефективна для бажаючих схуднути, так як в ній можна поєднати цілий антицелюлітний комплекс: жар в парній зганяє підшкірний жир, шкіра стає більш пружною після контрастних процедур, а фігура набуває бажані обриси завдяки масажу. Безперечно, говорячи про масаж в лазні, не можна промовчати про віники, на порядок збільшують ефект від відвідування парилки.

ВИБИРАЄМО ВІНИК ДЛЯ ЛАЗНІ Існує безліч варіантів віників, але для шкіри найкориснішими можна вважати:

• березовий – найпоширеніший, ідеальний для очищення шкіри та масажу;
• вишневе – володіє чудесним запахом, підходить для м’якого тривалого масажу;
• кропив’яний – володіє особливим антицелюлітним ефектом;
• липовий – підсилює потовиділення і, як наслідок, виводить зайву рідину з організму;
• ялицевий – збільшує кровообіг і прискорює потовиділення;
• хвойний або ялівцевий – підходить для комплексного масажу тіла;
• дубовий – володіє самим м’яким і щадним дію, підвищує тонус грудей.

Для посилення ефекту можна робити змішані віники, додаючи гілочки смородини, ясена, дуба, евкаліпта, вільхи, липи і горіха. Головне, щоб подобався аромат букету, а сам процес доставляв задоволення.

ЯК ПАРИТИСЯ ВІНИКОМ В ЛАЗНІ, ЩОБ СХУДНУТИ? Важливо підібрати свіжий віник і правильно паритися. Багато хто помилково вважають, що чим сильніше бити віником, тим корисніше.

насправді сенс полягає не в тому, щоб вдарити якомога міцніше, а підігнати до тіла як можна більше гарячого повітря – це посилює антицелюлітний ефект.

Віник повинен бути вологим і подібним віялу. Послідовність всебічного масажу така:

1) погладжування – віниками виробляють легкі, повітряні, ковзаючі рухи;

2) похльоскування, похльоскування і поплескування – основний масаж, виконується інтенсивними рухами;

3) припарки – аналог компресів, при якому до тіла притискають віники і тримають кілька секунд;

4) розтяжка – проводиться двома віниками одночасно: вони розводяться в різні боки від області крижів до голови і ніг;

5) розтирання – завершальний етап масажу, при якому проблемну область (сідниці і стегна), обережно розтирають віником в різні сторони.ЛАЗНЯ В БОРОТЬБІ З ЦЕЛЮЛІТОМ Щоб целюліт відступив ще швидше, можна піддавати на камені в парній різноманітними настоями з трав або ароматичними ефірними маслами. Вважається, що для цих цілей краще всього скористатися маслом бергамота, лимона, апельсина, мандарина і, звичайно, грейпфрута; з лікарських трав відмінно впораються із завданням деревій, шавлія, полин і чебрець.

При целюліті надзвичайно ефективні контрастні процедури, а в поєднанні з масажем віником ефект посилюється в кілька разів!

Просто чудово, якщо після парної є можливість поринути в прохолодний басейн або водойму.

Взимку багато сміливці, розпалені лазнею, навіть стрибають у снігові замети.

Якщо ж ви не маєте особистим басейном поруч з лазнею і нерискнете пірнути в сніг, то можна просто вилити на себе відро води кімнатної температури (20-25 градусів).

Перепад жару і холоду буде менше, але ви все одно наблизитеся до витонченій фігурці.

РОБИМО ПІЛІНГ В ЛАЗНІ вдосталь Насолодившись жаром парної і завдавши удару по целюліту контрастними процедурами, можна приступати до подальшого планомірного знищення «апельсинового ворога». Пілінг – досить поширений спосіб боротьби з проблемними зонами, який часто пропонують в косметичних салонах. У лазні, де шкіра і так піддається посиленому пото відділенню, успіх пілінгу феноменальний.

Нанесіть трохи солі грубого помелу (можна використовувати морську сіль або звичайну столову -важливо, щоб були великі кристали) на масажну рукавицю, додайте трохи шампуню або гелю
для душу і обережно, щоб не пошкодити шкіру, проведіть рукою по стегнах і сідницях знизу вгору, по животу – круговими рухами.

Після завершення ретельно змийте залишки солі. Ця процедура счиается агресивною, і її не слід виконувати при чутливої і схильної до мікротріщин шкірі.

Медовий пілінг цілком підійде власницям чутливої шкіри.

Нанесіть на проблемні ділянки тіла тонкий шар меду, після чого дбайливо, але з силою натискайте на шкіру. Можливо, буде боляче через прилипання до меду долонь і натягування шкіри. Це той рідкісний випадок, коли боляче – значить добре. Не звертаючи уваги на неприємні відчуття, масажуйте шкіру круговими рухами. Вважайте, що ви самі зробили салонний вакуумний масаж, плоди якого принесуть незрівнянно більшу користь завдяки чарівниці-бані. Після 7 хвилин такого масажу ретельно змийте мед водою без миючих засобів.

Крім видалення надлишків підшкірного жиру ви отримаєте в подарунок доглянуту, гладку і бархатисту шкіру.

Після парної також посилюється ефект всіляких антицелюлітних засобів: сироваток, кремів, масок, мазей, гелів. Користуючись нагодою, наносити косметичні засоби потребують корекції
зони, виконуючи завершальний етап масажу тіла. Після всіх процедур можна додатково енергійно розтертися рушником.

Не забувайте в лазні періодично поповнювати запаси рідини, випиваючи чашку трав’яного чаю, води або ягідного морсу.

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !