Схудни до Нового року

Схудни до Нового рокуВ році, що минає, ви залишите не тільки всі печалі і проблеми, але ще й зайві кілограми – п’ять-шість, а то й більше. Ці поради особливо актуальні у світлі майбутніх поеданий тазиків олів’є. Поки що час ще є!
Варто запастися великою кількістю питної або мінеральної води без газу, так як вона – незамінний помічник протягом цих двох тижнів. Також доведеться забути про солодке і борошняне.
Сніданок: чорний кава (без цукру), шматок чорного або сірого хліба грубого помелу з сиром. Зваріть 2 яйця і візьміть з собою на роботу.
Обід: салат з будь-яких овочів, але заправлений рослинним маслом, стакан томатного соку або свіжий помідор. Через годинку-другу після обіду з’їжте принесені з собою яйця.
Вечеря Має бути не пізніше 18.00. Якщо зовсім не під силу, то не пізніше 20.00. На столі – варена риба і овочевий салат з олією.
з 20 грудня
Не забуваємо про воду. Краще всього купувати півторалітрову або дволітрову пляшку на день і випивати її всю.
Сніданок: як і вчора – кава і чорний хліб із сиром.
Обід: овочевий салат з олією можна урізноманітнити вареною або смаженою рибою.
Вечеря: відварна яловичина без гарніру і стакан кефіру.

21 грудня

Сніданок: кава і бутерброд з сиром. Для різноманітності можете змінювати сорти сиру.
Обід: овочеве рагу без м’яса + яблуко або мандарин.
Вечеря: до відвареної яловичини додаємо гарнір з овочевого салату, заправленого олією.

22 грудня

Сніданок: кава і бутерброд з сиром.
Обід: сьогодні він просто королівський – риба в будь-якому вигляді (крім солоній), будь-які овочі, трохи сиру і овочевий салат з олією!
Вечеря: необмежену кількість будь-яких фруктів!

23 грудня

Не забуваємо про воду!
Сніданок: кава, хліб, сир.
Обід: &frac12 вареної курки з овочевим салатом.
Вечеря: 2 варених яйця та овочі.

24 грудня

До Нового року тиждень – не зірвемо з фінішній прямій! Пам’ятаємо про щодня выпиваемое кількість води!
Сніданок: ніяких сюрпризів – кава, бутерброд з сиром.
Обід: 200 г відвареної яловичини і будь-які фрукти на десерт.
Вечеря: вибирайте будь-який з вище наведених, крім меню першого дня.

25 грудня

Сніданок: кава без цукру, хліб з сиром.
Обід: овочевий салат з рослинним маслом, 2 варених яйця, стакан томатного соку або помідор.
Вечеря: варена риба з овочами.

26 грудня

1,5-2 літри води в день – цього ніхто не відміняв!
Сніданок: чорний хліб, сир, каву.
Обід: варена або смажена риба + овочевий салат з рослинним маслом.
Вечеря: відварна яловичина і стакан кефіру.

27 грудня

Сніданок: як зазвичай: кава, хліб, сир.
Обід: овочі смажені або варені + мандарин або яблуко.
Вечеря: овочевий салат і 200 грам вареної яловичини.

28 грудня

Сніданок: кава + бутерброд з сиром.
Обід: риба в будь-якому вигляді з овочами, сир.
Вечеря: будь-які фрукти в будь-яких кількостях.

29 грудня

Сніданок: кава, хліб з сиром.
Обід: 300-400 грам вареної риби, склянка томатного соку.
Вечеря: смажена риба з овочами.

30 грудня

Сніданок: кава, хліб з сиром.
Обід: половинка вареної курки, салат з овочів.
Вечеря: 2 варених яйця, овочі.

31 грудня

найскладніший день! Скоро святкове застілля, але не можна накидатися на їжу з люттю голодного ведмедя. Краще з самого ранку триматися графіка і їсти те, що прописано на дієті.
Сніданок: кава, хліб з сиром.
Обід: варене яловиче м’ясо + салат з овочів.
Полуденок (!) на свій вибір: яйця, овочі, риба або фрукти.
Вечеря: святковий! Ви це заслужили! З Новим роком!
P. S. Є ще один спосіб схуднути за 2 тижні. Але його можна використовувати тільки фізично здоровим людям. Цю дієту не назвеш різноманітною, але вона дуже дієва! Все що залишився до Новорічної ночі час треба їсти тільки гречану кашу без солі і масла, а запивати – нежирним кефіром. З одного боку – ситно, але витримає не кожен. Зате кілограми просто тануть на очах! Особливо швидко “злітає” животик.

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !