Грейзінга – стрункі форми без дієт!

грейзінга - стрункі форми без дієт!
Кожна сучасна жінка мріє про красиву, струнку фігуру, але щоб цього домогтися ми мучимо свій організм різними дієтами і суцільними відмовами. Хіба можна їсти і худнути? Так, можна! Тепер можна забути про зриви і поганому настрої, адже є грейзінга – дробове харчування.

У нашому організмі є гормон, грелін, який виробляється кожні з години після останнього прийому їжі, він викликає звірячий апетит. Тому, грейзінга передбачає їсти кожні 3 години, але маленькими порціями, рівно стільки, щоб організм наситився. Отже ми маємо:

1) Ніякого почуття голоду протягом дня.

2) Немає обмежень в харчуванні, відповідно ніяких зривів, при дробовому харчуванні вас буде менше тягнути на щось солоденьке.

3) Прискорюється обмін речовин, чим частіше є людина, тим швидше обмін речовин, в результаті втратазайвої ваги. Так само поліпшується робота шлунково – кишкового тракту.

4) Тепер здоровий, міцний сон вам забезпечений, адже коли ми солодко спимо і виділяється гормон мелатонін, який відповідає за розщеплення жирів.

Треба пам’ятати декілька правил: по-перше, холодильник завжди повинен бути повним, адже якщо тільки там майонез і ковбаса, це не залишить вам вибору набрати зайвих калорій, тому, стежите за вмістом холодильника, щоб завжди був вибір для перекусів, більше фруктів і овочів .
По-друге, слідкуйте за порціями, і дотримуйтеся основного правила грейзінгу «Багато, але потроху». У третіх, підрахуйте скільки калорій приблизно ви їсте протягом дня, розбийте їх на 5-6 порцій, щоб знати скільки калорій повинно бути однієї порції. В четверте, пам’ятайте, що перерва між кожним прийомом їжі повинен бути менше 3 годин, щоб гормон грелін не встигав виробитися у великій кількості. І звичайно ж не забувайте пити більше води, бажано протягом дня випивати 8 стаканів чистої води.

Дотримуючись грейзінгу, якщо підрахувати в кінці дня скільки ви з’їли, вийде майже в 2 рази менше вашої норми. А зниження калорійності як правило призводить до схуднення. Бажано додати в свій денний раціон спорт, протягом місяця можна втратити близько 5 кг. Великим плюсом грейзінгу так само є відмінний тонус, і підвищена працездатність, адже проблема переїдання перестає існувати. Якщо ще й звести жири до мінімуму, то худнути за системою грейзінгу ми будемо ще швидше. Тепер рецепт стрункої фігури доступний кожній жінці!

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !