Навіщо потрібно худнути?

Навіщо потрібно худнути? Це дивне запитання. Худоба стала чимось на зразок маяка, світоча молодості, відповідності стандартам краси і т. д. і т. п. Між тим, мало хто замислюється, навіщо потрібно худнути з медичної точки зору. А адже це дійсно необхідно. Але у кожного – своя планка. Яка? Допоможе нам розібратися в цьому лікар-дієтолог Марія Мачарадзе.
– Маріє, скажіть як лікар – худнути корисно для здоров’я?
– Звичайно так! Це я вам кажу і як жінка, і як лікар. Справа не тільки в естетичній складовій. Ожиріння – це хвороба, 60% дорослого населення Росії страждає ожирінням. Причому хвороба небезпечна і багатокомпонентна. Вона повільно, але вірно зачіпає практично всі системи організму. Тому відкладати лікування не стоїть.
– А чим конкретно так небезпечна зайва вага?
– Надмірна вага збільшує ризик порушення обміну речовин і серцевої діяльності, підвищення артеріального тиску, розвитку захворювань органів сечовивідних систем, наприклад сечокам’яної хвороби. Ожиріння є причиною виникнення багатьох захворювань, насамперед, страждають суглоби ніг, які буквально стираються під непосильною вагою. З’являється деформація, набряки і біль.
Ожиріння також призводить до травм у міжхребцевих дисках. Травмовані диски можуть защемить спинномозкові нерви – виникають сильні болі. Порушення іннервації внутрішніх органів призводить до проблем з дефекацією і сечовипусканням.
Крім цього, ожиріння супроводжується виробленням жіночих статевих гормонів – естрогенів, підвищений фон яких однаково шкідливий як для чоловіків, так і для жінок. У чоловіків починають рости молочні залози, погіршується сперматогенез і, відповідно, погіршується потенція. Надлишок естрогенів у жінок ускладнює зачаття, є причиною фіброаденоми грудей, міоми матки і т. п.
Від ожиріння також сильно страждає серцево-судинна система людини. Надлишкова жирова тканина повинна забезпечуватися киснем і живильними речовинами. Для цього в ній створюються кілометри додаткових кровоносних судин. Доведено, що 10 кг зайвої ваги призводять до утворення 15 км нових судин. Додатково переганяючи за ним кров, серце швидко зношується і “втомлюється” – розвивається ішемічна хвороба серця. Причому ішемічні зміни в серце швидше розвиваються у чоловіків, ніж у жінок.
Судини при ожирінні втрачають свою еластичність і також швидко зношуються. Спостерігається варикозне розширення вен і атеросклероз артерій. Відкладення холестерину звужує просвіт судин, підвищується артеріальний тиск і розвивається артеріальна гіпертензія. Крім цього, жир може обволікати нирки і серце, погіршуючи їх роботу.
Доведена провідна роль зайвої ваги у виникненні діабету 2 типу, холециститу, панкреатиту, цирозу. Одним словом, при ожирінні, в більшій або меншій мірі вражаються всі органи і системи організму. Крім того, надлишкова маса тіла негативно впливає на емоційно-психічний стан. Зайва вага стає причиною невдоволення собою і власною зовнішністю, в результаті людина починає відчувати себе нещасним, а значить, нездоровим.
– Невже навіть два зайвих кілограми здатні вплинути на самопочуття?!
– Ну, ні, звичайно. Є формула, за якою легко розраховується ідеальний вагу. Називається цей показник індекс маси тіла (ІМТ) – це число, що визначає, пора худнути чи ні. Розрахувати ІМТ просто – потрібно власна вага розділити на власний ріст, зведений у квадрат. Тобто: ІМТ = вага (кг): {зріст (м)}2
Якщо ІМТ дорівнює числу від 18 до 25, значить вагу в нормі. Якщо вище 25 – рекомендується зниження маси тіла.
– тобто відразу сісти на дієту?
Якщо ІМТ підбирається до 30, і людина починає відчувати себе некомфортно, то краще відразу звернутися до грамотного фахівця. Адже худнути теж треба з розумом. Набагато корисніше для власного здоров’я не тягнути з нормалізацією ваги. Адже більшість пацієнтів звертаються до лікаря тільки тоді, коли починаються серйозні проблеми з серцем, суглобами, судинами, гормонами, цукром в крові і т. д.
– А як можна схуднути з користю для здоров’я?
– Якщо надмірна вага перевищує 15 кг, то ні в якому разі не варто вдаватися до самолікування: через фізичні вправи та експрес-дієти. По-перше, фізичні вправи при такому надлишку ваги категорично протипоказані через граничних навантажень на суглоби і серце. По- друге, експрес-дієти дають лише тимчасовий результат і супроводжуються великим стресом для організму. Шкода від самолікування може бути навіть більше, ніж від ожиріння!
Лікар-дієтолог пропише збалансовану дієту, яка максимально відповідає вашим індивідуальним особливостям. Ви завжди будете перебувати під наглядом лікаря, і користуватися методиками, що нормалізують роботу внутрішніх органів, які поліпшують кровопостачання та відновлюють обмін речовин і кислотно-лужний баланс.
Справа за малим – знайти лікаря-дієтолога. Втім, хто хоче – знайде лікаря. Хто не хоче – знайде причину…

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !