У наш час багато хто хочуть бути стрункими. Люди ходять в спортзали і сидять на дієтах. Все більшу популярність, як серед зірок, так і у звичайних людей, набуває суші-дієта. Про достоїнства цього виду дієти ми розповімо у статті.
Користь суші-дієти
Суші – це рис з морепродуктами або рибою. А сашимі – це морепродукти з водоростями або овочами. Ці страви дуже корисні для організму. Адже в них багато вітамінів, мінералів, фосфору, йоду, амінокислот. Вони поліпшують здоров’я шкіри, допомагають боротися з хворобами серця і судин, покращують стан нігтів і волосся, позитивно діють на роботу мозку.
В морепродуктах міститься багато білка. До того ж, вони діють як афродізіаки, підвищуючи сексуальний потяг. А рис, у свою чергу, містить клітковину, вуглеводи, покращуючи, таким чином, травлення. Також відома здатність рису виводити шлаки з організму.
Тепер, виявляється, за допомогою суші можна не тільки поласувати, але і постройнеть.
Суші-дієта: принцип дії
Суші – низькокалорійний продукт. В них міститься від 60 до 100 ккал. Разом з тим в них міститься мало жиру, але багато корисних речовин.
Суші потрібно їсти потроху, користуючись японськими паличками. З-за цього шлунок наповнюється повільно, організм насичується краще без ризику переїдання.
До того ж суші – продукт дуже різноманітний. За один прийом їжі їх можна спробувати кілька видів. Якщо провести нескладні розрахунки, то, виходячи з середньодобової норми в 1500 калорій, то за день можна з’їсти до 25 шматочків їжі.
Суші-дієта: алгоритм дій
Під час суші-дієти потрібно протягом дня є різні види суші. На сніданок потрібно з’їдати 8 шматочків суші, на обід – 6, на вечерю – 4 шматочка. При цьому дозволяється їсти та інші страви японської кухні: місо-суп, сашимі і салати. Пити можна тільки воду або зелений чай.
Рекомендації дієтологів
- протягом тижня або довше живитися тільки суші не можна. Адже це може викликати брак в організмі речовин, яких немає на суші.
- Суші-дієта протипоказана людям з гастритом, виразкою шлунку та алергію.
- Оскільки в суші часто використовується сира риба, замовляти такі суші в ресторані досить небезпечно. Краще готувати їх в домашніх умовах.
Залишити коментар