ВООЗ стверджує, що в світі тільки 40% жінок вибирають грудне вигодовування для своєї дитини, а здатні годувати грудьми 99%. Чому ж більшість не годує? А деякі просто переконані, що годівля не тільки зіпсує їх форму грудей, але і взагалі «у них не вийде». Звідки беруться ці, м’яко кажучи, замшілі думки? Тільки їх відтворюють ленивицы або справа в чомусь іншому? Розберемося.
Тільки чи упередження?
Думка деяких жінок, що від цього псується зовнішній вигляд грудей, є абсолютним забобоном. Форма грудей змінюється вже під час вагітності, тому саме по собі годування не зробить ніякого додаткового негативного ефекту. А ось позитивних моментів — дуже багато. Але це думка офіційної медицини. А ось ще одна думка: годувати грудьми — це праця, причому досить важкий. Ще б пак — на першу вимогу — годуй! Незважаючи на те, що ніч, або ти себе погано почуваєш, або втомилася, або… загалом — це важко. По-друге: це раніше жінки змушені були годувати грудьми, так як не існувало чудесних-расчудесных сумішей. А тепер — сумішей — яких завгодно повно. Можна так прилаштуватися, що дитинку годувати з пляшечки по годинах. До того ж видно, скільки він випив…
по-третє: це тільки здається, що всі лікарі — за природне вигодовування. Насправді дуже багато лікарі в пологових будинках проповідують зовсім інший підхід. У молодої і недосвідченої мами поки немає молока? Не виходить зціджуватися? Ну, і не треба! Вас швиденько переконають, що молока у вас, швидше за все і не буде… Навіщо за це битися? Переходьте на суміші… І матусі переходять в повному переконанні, що годування грудьми у них не виходить і молока немає і не буде.
І тільки деякі молоді жінки відмовляються від годування груддю з егоїстичних міркувань. І, як показують останні наукові дослідження — дарма! Ні красивіше, ні здоровіше від цього вони не стають. Чому? Зупинимося детальніше.
Відмінний захист від раку
Для матерів годування груддю зменшує ризик розвитку раку грудей і яєчників. У дівчат, вигодуваних грудьми, також мають менше шансів отримати це захворювання. Німецький онкологічний науково-дослідний центр у співпраці з університетами Гейдельберга, Фрайбурга і Кіля провів дослідження 700 пацієнток з раком молочної залози і 1.400 здорових жінок. У тих жінок, які годували своїх дітей грудьми від 7 до 12 місяців, рак молочної залози зустрічався на 14% менше. У тих, хто годував своє чадо до 2 років, ризик зменшувався на 42%. Також рідше рак зустрічався у жінок, які годували першої дитини, будучи у віці більше 25 років.
Під час годування груддю збільшується вироблення гормону окситоцину і пролактину. Окситоцин має стимулюючу дію на гладку мускулатуру матки і сприяє підвищенню її тонусу, пролактин діє заспокійливо на матір, сприяє утворенню молока, а також гальмує овуляцію. Як наслідок, настання нової вагітності під час годування дійсно трапляється дуже рідко, повідомляє сайт www.medkrug.ru. Але і це ще не все.
Легко втрачати у вазі і залишатися стрункою все життя
Під час вагітності, жінка хоче того чи ні, тіло готується до того, щоб годувати груддю. Молочні залози набухають і тіло робить собі запас від 2 до 7 кг жиру. Цей резерв необхідний, щоб збагатити молоко і збільшувати його кількість. Але причин для занепокоєння немає — матері, що годують груддю, втрачають весь цей жир в перші місяці після народження дитини і в подальшому у них є більше шансів зберегти гарну фігуру і тонку талію.
Американські дослідники проаналізували дані понад 350 жінок у віці близько 50 років, що мали двох дітей, і виявили, що у некормивших жінок у період менопаузи в області живота накопичується на 28% більше жиру, ніж у жінок, які годували грудьми. Різниця в об’ємі талії і стегон, яка є критерієм для оцінки серцево-судинних захворювань, у них також була вищою на 4,7%.
Так, накопичення жиру в області живота найбільш небезпечно для здоров’я і неестетично, але не поспішайте залазити на велосипед або бігати по біговій доріжці в перші тижні після народження дитини. Тілу потрібно відновити свої сили, і фахівці не радять намагатися скинути весь набраний за вагітність вага протягом перших двох місяців після пологів. Годуючі матері втрачають його потихеньку, абсолютно безпечно для організму природним шляхом.
Природі потрібно допомагати
Звичайно, це не отже, що можна безконтрольно поглинати продукти і лежати на дивані. Навіть природі потрібно іноді допомагати, тому, щоб увійти в допологову форму, потрібно потихеньку переходити на менші прийоми їжі і збільшення фізичного навантаження. Скорочення калорій повинно бути розумним, інакше це може позбавити жінку енергії і відбитися на якості молока. Нормальна втрата ваги після пологів залишає від 200 до 400 грамів у тиждень. Щоб повністю відновити свою фізичну форму організму потрібно від 6 до 7 місяців після народження дитини. Саме цей період часу лікарі рекомендують
годувати дитину грудьми, місяці чотири з яких краще не давати ніякого додаткового живлення. Якщо є можливість і бажання, то годування можна продовжити до 2 років.
Знову ж фізичні навантаження треба додавати поступово, починаючи з ходьби і плавання. Тільки через чотири місяці можна почати грати в теніс або кататися на велосипеді, а бігати не раніше, ніж через рік. Виконувати вправи на прес теж не різко, спочатку дати черевної порожнини відновитися, інакше є ризик опускання внутрішніх органів.
Годування грудьми допомагає долати післяпологовий стрес і схуднути. А ви збережете своє здоров’я і красу на довгі роки.
А ще під час грудного вигодовування жінки швидше відновлюють допологову фігуру. А, згідно з останніми даними Американської кардіологічної асоціації, у жінок, які годували і в середньому віці більше шансів зберегти гарні форми і тонку талію.
Олександра Григор’єва
Залишити коментар