Всі мами знають, що нові продукти давати малюкові потрібно поступово і з обережністю. Також педіатри радять давати дитині їжу, яка властива нашого кліматичного поясу. Цитрусові у нас не ростуть, але чи може це бути вагомою причиною для того, щоб не давати їх дитині, адже вони так корисні. Цитрусові в меню малюка, їх плюси і мінуси – про це наша стаття.
Небезпечні цитрусові
Дуже обережно вводити цитрусові в меню малюка потрібно, якщо дитина схильна до алергічних реакцій. Протестувати малюка на алергію на цитрусові можна так: помажеш йому губи соком фрукта. Алергія у дитини може виникати з-за занадто великої кількості з’їдених цитрусових, або бути реакцією на якийсь певний фрукт, наприклад, апельсин або лимон.
До року давати дитині цитрусові не рекомендується. А після року вводити в раціон їх потрібно поступово, наприклад, по одній часточці мандарина в день. Це пов’язано з тим, що в цитрусових багато кислоти. У чистому вигляді соки з цих фруктів давати дитині не можна, а рекомендується розбавляти з грушевим або яблучним.
Користь цитрусових для дитини
В цитрусових фруктах міститься багато вітамінів, мікроелементів і органічних кислот. Тому цитрусові в меню малюка, якщо він здоровий, повинні бути обов’язково.
У них є вітаміни А, В1, В2, РР. Мікроелементи магній, натрій, фосфор, калій, кальцій і залізо. В апельсинах міститься багато вітаміну С. В одному фрукті — добова доза цього корисного речовини, необхідна дорослій людині. Вживання апельсинів допоможе дитині зміцнити імунітет і нервову систему. А кислоти і мікроелементи стабілізують роботу кишечника.
В мандаринах є провітамін А, який дуже корисний для зору, слизових оболонок і шкіри. Також у ньому багато вітаміну С, В1, D, Що Вживання мандаринів зміцнить нерви дитини, зміцнить судини і підтримає взимку під час браку сонячного світла. Також мандарини допомагають позбутися від запорів.
В грейпфрутах багато вітамінів В2, С, Р, провітаміну А, калію, кальцію, клітковини. Цей фрукт допомагає при схудненні. Занадто багато грейпфрутів малюкам їсти не можна, досить невеликої кількості.
В лимоні ілаймі, крім вітамінів А, С, Е, К і В, містяться мікроелементи – кальцій, калій, фосфор, магній, натрій, цинк, селен, залізо, мідь. Додавай дитині чай сік лимона або лайма, і це допоможе боротися з простудними захворюваннями. А лимонна і яблучна кислоти, які в них містяться, покращують засвоєння заліза.
Залишити коментар