Дієта доктора Хорвата

Хочеш досягти хороших результатів в схудненні? Дієта доктора Хорвата допоможе тобі.

Суть дієти

Цей дієтичний курс не допомагає перемогти ожиріння, однак він відмінно підходить для потреб жінок, які потребують скиданні зайвої ваги перед купальним сезоном. Короткострокова, але досить ефективна дієта точно вивірена по мірі калорійності кожного прийому їжі, завдяки чому метаболізм і функція обміну речовин починають працювати, як годинник.

Розроблена в Чехії відомим лікарем і професором дієтології Д. Хорватом, ця схема дієтичного харчування швидко завоювала популярність в Європі і США. Багато жінок, спробувавши її одного разу, запевняли інших в її ефективності та позитивному впливі на організм. Дієтичний курс досить суворий, однак ретельно підібрані компоненти і заходи роблять його безпечним для здоров’я. Тим не менш, консультація фахівця перед початком курсу обов’язкова, так як у дієти є протипоказання (захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту, алергія або незасвоєння деяких компонентів дієти, хвороби печінки і нирок).

Дієтичний курс

Дана дієта дозволяє вживати досить скромний перелік продуктів, однак і білків, і вуглеводів в ній міститься досить. Завдяки цьому не зупиняється розвиток організму, як при вуглеводних дієт, але при цьому немає нестачі енергії і слабкості, як при жорстких білкових.

Єдине табу – це жир і прості вуглеводи (втім, як і в багатьох інших знаменитих дієтах). Жир не повинен надходити в організм, а руйнуватись, перетворюючись в енергію і воду. Прості вуглеводи (цукор) занадто швидко засвоюються і швидко викликають відчуття голоду.

Дієта доктора Хорвата використовує принципи дробового і роздільного харчування. У день необхідно здійснювати п’ять прийомів їжі, при цьому не беручи одночасно вуглеводи і білки. Самим ситним прийомом їжі повинен бути обід; додатковий же сніданок і полуденок повинні містити виключно фрукти у невеликих кількостях.

Замість цукру, для того, щоб знизити дискомфорт від дієти, можна використовувати цукрозамінники – наприклад, ксиліт: він відрізняється вкрай низькою калорійністю.

З білкової їжі можна вживати яйця, нежирне м’ясо, пташину грудку і нежирну рибу. З вуглеводів – чорний хліб (бажано грубого помелу), білий хліб у вигляді сухарів, будь-які овочі і фрукти (крім тих, що містять велику кількість цукру – наприклад, банан і виноград строго протипоказані).