Дієта на насіння льону

Насіння льону – це суперкорисний продукт. Все тому, що вони сконцентрували в своєму складі максимум корисних мінералів і вітамінів. Вони здатні забезпечити антивірусний і антибактеріальний ефект, а також сприяють схудненню. Поговоримо далі, ніж корисна дієта на насіння льону.

Насіння для схуднення

Чим же гарні насіння льону в боротьбі із зайвими кілограмами? Секрет простий: до їх складу входять поліненасичені жирні кислоти Омега-3, Омега-9 і Омега-6, а також такий корисний елемент, як клітковина. Вона, як відомо, нормалізує діяльність травних органів людини і багата вітамінами і мінералами. Особливо корисними є селен і вітаміни К, А, F і Є.

Насіння льону в системі схуднення

Отже, чим можуть бути корисні насіння льону в дієті? Отже, насіння льону дозволяють:

• нормалізувати обмін речовин;
• очистити організм від шлаків, токсинів і зайвої рідини;
• активізувати роботу кишечника;
• нормалізувати баланс гормонів;
• зменшити прохідність токсинів з їжею;
• знизити рівень цукру в крові;
• поліпшити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
• знизити апетит.

Як дотримуватися дієти?

Профілактична доза насіння льону становить 5 р. Якщо людина хоче не тільки оздоровити організм, але і схуднути, порцію можна збільшити до 4-5 ст. л. Як використовувати насіння для схуднення? Все просто: їх необхідно грубо змолоти і відразу ж вживати. Робити це важливо вранці і ввечері і тільки натщесерце, запиваючи водою. До речі, щодня, сидячи на цій дієті, треба випивати мінімум 2 л води.

Також можна готувати на основі насіння кефірний коктейль або додавати їх в салати. Курс лікування – близько місяця.

Дієта і протипоказання

Незважаючи на те, що цей продукт володіє цілющими властивостями, використовувати його не рекомендується, якщо:

• у людини є проблеми з печінкою;
• людина страждає від каменів у нирках.

Міцного тобі здоров’я і стрункої фігури!