Дієта на цвітній капусті: мінус 3 кг за 3 дні

Схуднути швидко і просто — мрія величезної кількості людей. Для цієї мети розроблена велика кількість різних систем живлення і традиційних дієт. Одна з реально дієвих і ефективних дієт дієта на цвітній капусті.
Суть дієти на цвітній капусті гранично проста: потрібно 3 дні вживати в їжу тільки варену цвітну капусту (приблизно 1,5 кілограма на 5-6 раз).

Цвітна капуста — овоч дуже корисний. У ній міститься основний набір вітамінів (в т. ч. вітамін С для зміцнення імунітету) і природна фолієва кислота (що відповідає за засвоєння вітамінів групи В). Крім цього суцвіття містять велику кількість харчових волокон, які сприяють швидкому насиченню і роблять дотримання дієти більш комфортним (не голодним).

Основна мета дієти на цвітній капусті — позбавлення від зайвих кілограмів і підготовка організму до подальшого раціональному харчуванню. Таким чином, налагоджується обмін речовин, а раціон поступово переводиться на більш низькокалорійний. Такий підхід дозволить закріпити отриманий за час капустяної дієти результат і продовжити повільне схуднення, а також підтримання нормальної ваги.

Під час дотримання дієти можна пити зелений чай, трав’яні настої, чисту воду. При появі сильного почуття голоду можна випити склянку знежиреного кефіру, але все таки краще обмежитися вживанням тільки відвареної цвітної капусти. Такий раціон харчування не можна дотримуватися більше 3 днів, тому що це може привести до сильного виснаження.

Існують також інші способи схуднення на цвітній капусті.
Один з досить поширених способів схуднення на капусті передбачає наступний раціон: 800 грамів сирої капусти, 300 г помідорів, зелень і листя салату. Такий набір продуктів на день потрібно розділити на 4-5 разів. Можна додавати в салат трохи оливкової олії, лимонного соку. Така система харчування також дотримується 3 дні і обіцяє схуднути на 3-4 кілограми.

Мабуть, самий щадний спосіб зниження ваги на цвітній капусті — дієта на капустяному супі. Її можна дотримуватися до 7 днів. У ці дні раціон повинен становити суп з 800 г цвітної капусти і 400 грамів курячого філе. Приготовлений суп потрібно розмолоти за допомогою блендера і їсти протягом дня. За бажанням в суп можна додати трави і зелень. Такий раціон дозволить не тільки схуднути на кілька кілограмів, але і підготувати організм до подальшого раціонального харчування і підтримання нормальної ваги.