Кавунова дієта

Однією з найбільш необтяжливих і «смачних» дієт – кавунова. Смугаста ягода приємна на смак і дуже корисна. Однак не слід забувати, що кавун – дуже сильний сечогінний засіб. Отже, вона категорично протипоказана людям, страждаючим від хвороб сечовидільної та статевої системи, а також нирок.

Правила та пропорції

Кавунова дієта передбачає поїдання великої кількості арбузов. Однак слід знати і правильні пропорції. Приймати соковиту м’якоть ягоди потрібно з розрахунку один кілограм кавуна на кожні десять кілограм своєї ваги на добу. Але потрібно знати і те, що під час кавунової дієти, крім смугастої ягоди, з меню слід виключити все інше. А ось пити можна в обмежених кількостях, але тільки зелений чай або звичайну воду. Кавун дуже легка їжа, тому можеш сміливо їсти його навіть перед сном. Якщо при кавуновій дієті, ти відчуєш якісь хворобливі відчуття – негайно припиняй. Також при кавуновій дієті слід залишити будь-яке спиртне. Курс “жорсткої” кавунової дієти, при якій виключається споживання інших продуктів, крім кавунів, не повинен становити більше п’яти-семи днів.

Житній хліб можна

При кожному прийомі їжі можна додавати по два шматка житнього хліба. Тоді курс кавунової дієти можна сміливо продовжити до восьми-десяти днів. Довше продовжувати дієту не рекомендують лікарі.

Що далі?

Після закінчення періоду кавунової дієти, для закріплення досягнутих результатів по схудненню, потрібно деякий час вживати в їжу продукти, що містять білки та вуглеводи. Це фрукти і овочі, різні каші, сир, яйця, курятина, сир та інше. Однак вечеря повинен бути з’їдений за чотири години до відходу до сну.

Самий кращий спосіб виходу з кавунової дієти – це правильне меню. А воно теж дуже просте. В якості сніданку звари трохи вівсянки без цукру, і з’їж шматочок сиру вагою 25 грам. В обід відвари і з’їж шматок курки або риби з порцією не солоного салату, не заправленого олією. А на вечерю рекомендується з’їсти трохи кавуна. Порція 500-800 грамів.

Курс виходу з кавунової дієти повинен становити не менше десяти днів.