Основні правила догляду за ногами

основні правила догляду за ногами
Будова шкіри стоп аналогічно будові шкіри кистей. На зовнішній стороні стопи шкіра майже така ж, як на обличчі. Іноді вона може страждати від сухості, але, щоб вирішити цю проблему, як правило, досить просто протягом кількох днів змащувати її зволожуючим кремом. Підошви ніг покриті такою ж тонкою ніжною шкірою, як на долонях. На них багато потових і зовсім немає сальних залоз, а також волосків. Звідси недостатня захищеність, схильність до сухості і появи тріщин. До цих бід додається цілий букет нових проблем, властивих тільки стопах: натоптиші, «шпори», мозолі. Причина більшості з них – незручне взуття.
Отже, перелічимо кілька нескладних правил, яких необхідно дотримуватися, якщо ви хочете, щоб ваші ніжки завжди залишалися у формі. 1. Перше, що ви обов’язково повинні зробити для своїх ніг, – купити підходящу взуття: не надто тісний, але і не дуже широку, досить м’яку і бажано без високого тонкого каблука. Краще йти в взуттєвий магазин у 2-ій половині дня, коли стопи вже розім’ялися і трохи набрякли.

2. Купуйте шкарпетки з натуральних матеріалів, особливо якщо страждаєте пітливістю.

3. Мийте ноги щодня, вранці і ввечері. Температура води повинна бути 30-35 °C.

4. Після миття ретельно витирайте ноги, адже вологе середовище ідеальна для розвитку грибкових захворювань. Не забувайте про шкіру між пальцями: саме там грибок з’являється частіше.

5. Після миття обов’язково змащуйте стопи кремом для ніг.

6. Регулярно обробляйте розпарені ноги пемзою. Якщо шкіра підошов загрубіла, застосовуйте пемзу щодня; якщо п’яточки щодо м’які і гладкі, користуйтеся нею 1-2 рази в тиждень.

7. Також 1-2 рази в тиждень обов’язково використовуйте скраби, робіть косметичні маски і ванночки для ніг, рецепти яких подано далі.

8. Регулярно робіть масаж і зміцнюйте м’язи ніг з допомогою різних фізичних вправ.

9. Щодня гуляйте по 30-40 хв: так ви забезпечите ніг мінімальну фізичну навантаження, необхідну для підтримки м’язів в тонусі.

10. Нарешті, 1 раз в 2 тижні робіть педикюр.

Розташовано в Догляд за шкірою

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !