Ти збираєшся через тиждень на важливе свято, а улюблене плаття не налазить? Не переживай. За цей час можна встигнути скинути пару зайвих кілограмів. Це реально зробити за допомогою швидких дієт. Читай далі ТОП-5.
Рекомендації для дієт
Перед тим, як почати виконувати якусь екстремальну дієту, треба запам’ятати головне правило: швидка дієта – це як машина швидка допомоги, яку можна викликати щодня. Дотримуватися подібних дієт потрібно тільки рекомендовану кількість днів. Інакше дієта може порушити баланс важливих речовин в організмі і завдати чималої шкоди. Також варто пам’ятати, що при таких дієтичних раціонах треба пити дуже багато води. Так як організм може відчувати деякий зневоднення через зміни звичайного меню. Поговоримо далі, які швидкі дієти найбільш популярні.
На сухариках
Ця дієта підійде тим, хто не хоче обтяжувати себе покупкою корисних і дорогих продуктів, а також для тих людей, у кого добре розвинена сила волі. Дієта розрахована на тиждень. Щодня треба пити неміцний чай без цукру (півтора літра), з’їдати протягом дня порцію зеленого салату і два підсушених шматочки житнього хліба. Через день дотримання дієти можна зварити овочевий рідкісний супчик без масла і солі. За тиждень реально скинути 5-7 кілограмів.
На сирі
Сніданок такої дієти припускає одне яйце некруто і чашку чаю без цукру. В обід можна з’їсти пачку сиру і випити чай без цукру. Продублируй те ж саме на вечерю. Сидіти на такій дієті дозволено не довше чотирьох діб. Дуже важливо також пити багато води. За чотири дні має піти чотири кілограми.
На супі
Ця дієта є більш гуманної порівняно з іншими. Дотримуватися її треба цілий тиждень. Головне правило: три рази в день ти повинна їсти овочеві супи без макаронів, круп та картоплі. Супи можуть бути різними, але в них не повинно бути тваринного білка і дуже мало солі. За тиждень можна скинути 3-4 кілограми.
На кефірі
Основою цієї дієти, як ти зрозуміла, є кефір з добавками. Наприклад, в понеділок ти за увесь день повинна випити півтора літра кефіру і з’їсти п’ять картоплин в мундирі без солі. У вівторок дозволено випити півтора літра кефіру і з’їсти сто грамів вареної курячої грудинки. У середу до півтора літрів кефіру додай сто грамів яловичини, приготованою на пару. У четвер заміни м’ясо рибою, а в п’ятницю – свіжими плодами та овочами. В суботу та неділю треба пити тільки кефір. За цей час можна схуднути на 4-5 кілограмів.
На ананасах
Така дієта підходить для тих людей, у яких усе в порядку з травленням. Дотримуватися її треба п’ять днів. Основа – свіжі ананаси і лимонний сік. Сік треба пити замість сніданку, розбавляючи водою. На обід і вечерю можна ананаси. Їх можна їсти скільки завгодно. За п’ять днів реально скинути п’ять кілограмів.
Залишити коментар