Від стресу врятує просто поплескування

В руки британської колумнистке Лорейн Кенді потрапила книга про те, як за допомогою простого поплескування по різним частинам тіла вирішити спектр самих різних проблем. Будучи циніком по своїй натурі, Лорейн все ж вирішила поставити на собі експеримент — і вже через тиждень винесла вердикт: цей дивний метод дійсно працює.
«Моя десятирічна дочка ошелешено дивиться на мене, стоячи біля дверей. Я сиджу на ліжку і акуратно похлопываю кожну частину свого тіла по десять разів. Єдине, що робить цю сцену трохи менш дивною — те, що свої маніпуляції я здійснюю не на лавці біля її школи, а вдома.
Я простягаю дочки книгу, однак вона закочує очі. Їй наплювати на те, що обіцяє змінити моє життя, позбавити від стресів, вилікувати від болю, усунути залежності, прогнати фобії і полегшити стан. Книгу називають «революцією», ключем до свободи і щасливого життя. Більш того, описані в ній методи можуть навіть врятувати від раку.
Автор, Нік Ортега, стверджує, що вже випробував свої методи зцілення на тих, хто постраждав під час трагедії в школі Сенді-Хук, коли загинули 20 школярів і шість вчителів. І New York Times вже визнав The Tapping Solution бестселером. Так що у мене були всі причини, щоб спробувати цей метод на собі.
Але я цинік. В редакцію, де я працюю, принесли стопку книг на рецензування. Серед них — такі, як «Розбуди в собі гіганта думки», всілякі поради, котрі худнуть і творіння Опри. Не думаю, що будь-яка з цих книг зробить те, що ми не могли б зробити самі. Хочеш схуднути? Менше їж і більше рухайся. Страждаєш від депресії? Сходи до лікаря. Хочеш досягти успіху? Більше працюй. І все-таки навіть такий скептик, як я, сподівається, що хоч одна книга та виконає анонсоване в її заголовку обіцянку. Як говориться, пошкреби циніка — і ти побачиш розчарованого ідеаліста.
У мене четверо дітей у віці від двох до десяти років, собака з діабетом, хворі родичі, 33 підлеглих і повний робочий день. Іноді я не можу заснути, перебираючи в пам’яті справи, які потрібно переробити, і в мене починає сіпатися око. З початку року я вже чотири рази застудилася, а серце пустує так, що іноді я боюся, що воно розірветься. Я боюся ранку, тому що мій молодший дитина прокидається в 5 годин, і боюся, що я щось забула, коли відводжу старших дітей в школу. Робота в режимі багатозадачності — справжнє прокляття. Я хочу жити спокійним життям.
чи Можу я довіряти книзі, яка пояснює, як натисканням на певні точки позбутися від посттравматичного стресового розладу і катастрофічного набору ваги? Насправді, після тижня поплескувань, думаю, відповідь буде позитивною.
Дайте я поясню, як це потрібно робити. Для початку потрібно визначити, що турбує вас найбільше. У моєму випадку це постійна нестача часу. Я відчуваю себе розбитою і виснаженою. Проблема може бути якою завгодно — «я не можу кинути курити», «спина болить так, що неможливо заснути» і так далі. Ці речі отруюють нам життя, і вісім розділів книги присвячені найпоширенішим проблем, від безгрошів’я до ожиріння. Після цього ви оцінюєте значущість проблеми за шкалою від одного до десяти, і якщо набирається більше п’яти балів, це означає, що проблему потрібно «выхлопывать».
Наступні п’ять хвилин ви натискаєте на вісім акупунктурних точок в наступному порядку: брови, скроні, щоки, ніс, підборіддя, ключиці, пахви і маківка. Під час поплескувань ви повторюєте пропозицію, в якому сформульована ваша проблема, наприклад: «Я відчуваю себе розбитою і виснаженою, але я глибоко і повністю приймаю себе». Я відчувала себе нерозумно, але в цьому дійстві є свій сенс. Це схоже на медитацію. Поплескування допомагає змінити образ думок — ви говорите «можу», а не «повинен». Автор книги вважає, що це супроводжується фізіологічними змінами — в мозок надсилаються хімічні сигнали, які вчать сіра речовина ставитися до речей більш позитивно.
Через два дні такої терапії я стала значно спокійніше. Щоправда, більшу частину сеансів мені довелося проводити у ванній, щоб діти не зняли мене на відео і не відправили його на YouTube. Чим більше ти похлопываешь себе і повторюєш свою мантру, тим більше істинної вона тобі здається. Більшість з нас думає, що, пропустивши щось одне — похід в тренажерний зал або прання білизни — вони пропустили взагалі все. Але якщо ви самі скажете собі, що «не хочете» сьогодні ставити навпроти всіх пунктів у списку справ галочки, а не «не можете», ви відчуєте себе спокійніше».
Наталія Синиця