Як стрес впливає на жіноче здоров’я

Сучасне життя передбачає масу турбот і неприємних несподіванок. Дізнайся, як стрес впливає на жіноче здоров’я, і постарайся по можливості його вберегти.

Згубний вплив

Що робити, якщо болить голова – причому болить сильно і регулярно? Якщо до цього болю то і справа приєднується безліч інших ще більш неприємних симптомів? Боротися з безліччю суперечливих і не належать до якого-небудь одному недузі симптомів – не раціонально. Причину цього не знайде жоден лікар. Насправді ж проблема проста, як все геніальне – просто ти переутомилась або регулярно відчуваєш серйозні стреси.

Справа в тому, що все людське тіло пронизане нервами. Велика частина з них працює, анітрохи не залежачи від людського сприйняття і бажання. Стрес ж, як перенапруження нервової системи, завдає їй шкоди. Часто повторюваний стрес робить цей шкоди набагато більш значним.

Найчастіше з-за стресу страждає саме голова – багатьом знайомі сильні безпричинні болі, що виникають виключно на нервовому грунті, із-за серйозного хвилювання. Проте існує цілий комплекс та інших факторів, що роблять стрес вкрай небезпечним для жіночого здоров’я.

Вкрай небезпечний стрес для здоров’я ендокринної системи. Придушений центр задоволення, що виробляє серотонін, збиває гормональний баланс, в результаті чого страждає як психіка, так і цілком реальне здорове співвідношення естрогену і тестостерону, що в свою чергу загрожує жінці проблемами з сечостатевої системою та естетичною красою.

Позбався від стресу

• За можливості намагайся навчитися інакше сприймати стресові для тебе ситуації. Думки фактами, а не емоціями. Якщо ти, дізнавшись якусь неприємну новину, відразу почнеш шукати можливості її рішення, а не предашься безплідним переживань і образ за цього приводу, то зможеш зберегти здоров’я більшої кількості своїх нервових клітин.
• Їж шоколад. Він сприяє виробленню гормону радості – серотоніну. Цей гормон стрес вбиває і дозволяє тобі мислити позитивно навіть в самі неприємні моменти. Якщо є шоколад тобі не дозволяє дієта – постарайся скрашувати неприємні моменти приємними думками або спогадами.
• Якщо ці методи не допомагають – захисти себе від чинників, що викликають стрес. Якщо всі твої хвилювання – наслідок одного постійно повторюваний, то прийми заходи для того, щоб цей повтор припинився. Переведись в інший відділ, щоб не бачити неприємного тобі колегу. Зміни маршрут прямування, якщо тебе щодня обгавкують собаки. Розлучися на деякий час з чоловіком, якщо його поведінка виводить тебе з рівноваги.

Якщо всі перераховані вище методи не допомагають тобі – то варто звернутися до психолога за консультацією і рецептом. Допомога спеціаліста і правильно підібрані антидепресанти дозволять тобі викреслити з життя зайві і непотрібні стресові фактори.