Японська дієта – схуднути за 2 тижні

Як стверджують джерела, японську дієту розробили фахівці однієї відомої клініки «Яэкс» в Японії. Тривалість цієї дієти складає 13 днів. Розробники японської дієти стверджують, що за цей час порушений обмін речовин, який часто є винуватцем зайвої ваги, налагодиться. І ефект від застосування японської дієти зберігається як мінімум 2-3 роки без будь-яких подальших обмежень.

вірити або не Вірити цим обіцянкам – вирішувати вам. Отже, ось зразкове меню японської дієти.

1 День

– На сніданок: чорна кава.
– На обід: 2 яйця круто, салат з вареної капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку.
– На вечеря: риба смажена або варена.

День 2

– На сніданок: чорна кава, сухар.
– На обід: риба смажена або варена, салат з овочів, капуста з рослинним маслом.
– На вечеря: 100 г вареної яловичини, стакан кефіру.

День 3

– На сніданок: чорна кава, сухар.
– На обід: 1 великий кабачок, смажений в олії.
– На вечеря: 2 яйця круто, 200 г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинному маслом.

День 4

– На сніданок: чорна кава.
– На обід: 1 сире яйце, 3 великі варені моркви з рослинним маслом, 15 г твердого сиру.
– На вечеря: фрукти.

День 5

– На сніданок: сира морква з соком лимона.
– На обід: риба смажена або варена, стакан томатного соку.
– На вечеря: фрукти.

6

– На сніданок: чорна кава.
– На обід: половинка вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви.
– На вечеря: 2 яйця круто, стакан тертої сирої моркви з рослинним маслом.

День 7

– На сніданок: чай.
– На обід: 200 г вареної яловичини, фрукти.
– На вечеря: будь-який з вечерь попередніх днів, крім 3-го дня, або варені краби.

День 8

– На сніданок: чашка чорної кави.
– На обід: половинка вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви.
– На вечеря: 2 яйця круто, стакан сирої моркви з рослинним маслом.

9

– На сніданок: сира морква з соком лимона.
– На обід: велика риба смажена або варена, стакан томатного соку.
– На вечеря: фрукти.

День 10

– На сніданок: чашка чорної кави.
– На обід: 1 сире яйце, 3 великих варених моркви з рослинним маслом, 15 г твердого сиру.
– На вечеря: фрукти.

День 11

– На сніданок: чашка чорного кава, сухар.
– На обід: 1 великий кабачок, смажений в олії.
– На вечеря: 2 яйця круто, 200 г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

День 12

– На сніданок: чашка чорного кава, сухар.
– На обід: риба смажена або варена, салат з овочів, капуста з рослинним маслом.
– На вечеря: 100 г вареної яловичини, стакан кефіру.

День 13

– На сніданок: чашка чорної кави.
– На обід: 2 яйця круто, салат з вареної капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку.
– На вечеря: риба смажена або варена.

Під час дієти не можна вживати борошняні, здобні та кондитерські вироби, цукор, спеції, алкогольні напої. В готові страви і продукти можна додавати сіль. Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду без газу).

При японській дієті неприпустимо змінювати послідовність і замінювати одні продукти іншими. Як стверджують автори цієї дієти, якщо скрупульозно дотримуватися рекомендацій, то в результаті обмін речовин надовго перебудується.

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !