Вівсяна каша з фруктами (для дітей від 6 місяців)

М’який смак вівсянки чудово поєднується з яблуком, бананом або грушею. Готуйте вівсянку завжди на грудному молоці або з сумішшю, тому що в них міститься необхідна кількість кальцію і білка.
ВІВСЯНА КАША З ФРУКТАМИ 1/4 чашки (20 г) вівсяних пластівців
1/2 чашки (120 мл) грудного молока або суміші
1/3 стиглого банана
Готуємо на плиті
Змішайте вівсяні пластівці з грудним молоком або сумішшю. Закип’ятіть. Готуйте на повільному вогні протягом 5 хвилин, періодично помішуючи, поки більша частина рідини не вбереться. Зніміть кашу з плити і накрийте кришкою, залиште на 5 хвилин.
Розімніть банан і додайте до звареної каші. Якщо необхідно, розбавте грудним молоком або сумішшю.
Кількість: 4 порції по 2 столові ложки (28 г).
Кожна порція містить (при використанні грудного молока): 54,2 калорії; жирів 1,8 м; 0,7 г насиченого жиру; 4,3 мг холестерину; 8,6 г вуглеводів; 0,9 г харчової клітковини; 1,2 г протеїну; 5,6 мг натрію; 13,6 мг кальцію; 0,3 мг заліза; 71,6 МО вітаміну А; 2,4 мг вітаміну С. ВІВСЯНА КАША З ЯБЛОКОМЕсли малюк особливо голодний або ви хочете внести різноманітність у його раціон, змішайте яблучне пюре домашнього приготування з вівсяною кашею — і готове харчування. Кількість інгредієнтів в цьому рецепті легко збільшити, завжди дотримуючись пропорції 1:1.
1столова ложка (15 г) «Першої вівсяної каші малюка»1 столова ложка (15 г) «Чудового яблучного пюре»
З’єднайте інгредієнти.
Кількість: 1 порція, або 2 столові ложки (28 г).
Кожна порція містить: 30,1 калорії; жирів 0,9 г; 0,3 г насиченого жиру; 2,2 мг холестерину; 5 г вуглеводів; 0,5 г харчової клітковини; 0,8 г протеїну; 2,6 мг натрію; 42,9 мгкальция; 5 мг заліза; 37,2 МО вітаміну А; 1,2 мг вітаміну С.
Рецепти з книги100 кращих страв для малюка