Яблучна дієта: як схуднути на яблуках

Скинути кілька зайвих кілограмів і привести себе в порядок влітку допоможе яблучна дієта. Адже ще в російських народних казках Іван-царевич відправлявся в тридев’яте царство саме за молодильними яблучками. Нам пощастило більше — так далеко за цими продуктами ходити не доведеться, досчтаточно відправитися на найближчий ринок.

печені Яблука, яблука мочені, яблука, варені у меду, — від одних назв слинки течуть! Фрукти ці не тільки неймовірно смачні, але й корисні. Яблуко — справжня комора здоров’я. Не недарма в англійців є прислів’я: «Яблуко в день — і лікар не знадобиться». У цьому фрукті містяться всі речовини, необхідні людині. Це і вітаміни, і мінерали, і органічні кислоти, а головне — пектини, які «знешкоджують» і виводять з організму токсини.

Яблука корисні при недокрів’ї і цукровому діабеті, а їх щоденне вживання знижує рівень холестерину в крові на 30%! Ех, не знав Іван-царевич, що справжні молодильні яблучка растуту нього прямо в саду — варто тільки простягнути руку і зірвати омріяний плід з дерева. Здоров’я, краса і молодість — все це укладена в звичайнісінькому яблуці!

Яблука для схуднення

Завдяки високому вмісту корисних речовин і низької калорійності яблуко є кращим продуктом дієтичного харчування. А початок осені — найкращий час для того, щоб сісти на яблучну дієту! Пропонуємо вам зразкове меню яблучної дієти на тиждень, а ви можете урізноманітнити його іншими стравами, в основі яких лежать яблука. Головне правило — ніяких шарлоток і пиріжки з яблучною начинкою! Хіба що один або два рази можна побалувати себе шматочком яблучного штруделя, приготованого з листкового тіста.

Меню яблучної дієти на 7 днів

За один тиждень яблучної дієти вдасться скинути від 3 до 6 кг — в залежності від ваших початкових даних. Але сідати на неї рекомендується не частіше, ніж раз у півроку. Повторення кількох дієт поспіль може призвести до виснаження організму.

Перший день

• Сніданок: вівсяна каша на воді з шматочками яблука, компот із свіжих яблук.
• Обід: гарбузова каша, тушкована з яблуками, яблучний кисіль.
• Полуденок: склянку свіжовичавленого яблучного соку або 2 свіжих яблука.
• Вечеря: сирно-яблучна запіканка, стакан кефіру.

Другий день

• Сніданок: салат зі свіжих яблук і волоських горіхів, заправлений оливковою олією, компот із свіжих яблук.
• Обід: оладки з яблук, компот із сушених яблук.
• Полуденок: салат з тертого яблука з морквою.
• Вечеря: яблуко, запечене з медом, чай без цукру.

Третій день

• Сніданок: склянку свіжовичавленого яблучного соку, 2 крекеру.
• Обід: салат зі свіжих яблук і відвареної курячої грудки, заправлений оливковою олією, яблучний кисіль.
• Полуденок: 2 свіжих яблука.
• Вечеря: шматочок яблучного штруделя (з листкового тіста), чай без цукру.

Четвертий день

Розвантажувальний день. Вживаємо в їжу тільки свіжі яблука і п’ємо свіжовичавлений яблучний сік. На ніч можна випити склянку кефіру.

П’ятий день

• Сніданок: вівсяна каша на воді з шматочками яблука, компот із свіжих яблук.
• Обід: оладки з яблук, яблучний кисіль.
• Полуденок: салат з тертого яблука з морквою, заправлений оливковою олією.
• Вечеря: яблуко, запечене з горіхами, чай без цукру.

Шостий день:

• Сніданок: салат зі свіжих яблук і волоських горіхів, заправлений оливковою олією.
• Обід: гарбузова каша, тушкована з яблуками, компот із сушених яблук.
• Полуденок: 2 свіжих яблука.
• Вечеря: сирно-яблучна запіканка, стакан кефіру.

Сьомий день

• Сніданок: склянку свіжовичавленого яблучного соку, 2 крекеру.
• Обід: салат зі свіжих яблук і відвареної курячої грудки, заправлений оливковою олією, компот із свіжих яблук.
• Полуденок: склянку свіжовичавленого яблучного соку.
• Вечеря: шматочок яблучного штруделя (з листкового тіста), чай без цукру.

Пам’ятаєте, як часто в російських казках з’являється наливне яблучко на срібному блюдечку з блакитною облямівкою? Так от, цей образ має більш глибокий зміст, ніж здається на перший погляд. Яблуко, котиться по «блакитний кайомочці», чимось нагадує Сонце, яке рухається по небосхилом, і це невипадково. Кожен вид або сорт яблук несе в собі енергію певної планети.

Великі яблука з жовтим або золотистим відтінком укладають у собі енергію самого Сонця — вживаючи в їжу такі плоди, ви зможете розвинути в собі творчий початок і стати впевненіше. У невеликих плодах з блідою шкірою, на зразок білого наливу, укладена місячна енергія, яка відповідає за материнство і сімейні відносини. Хочете, щоб у справах супроводжувала удача? Їжте більше твердих зелених яблук, наповнених енергією Меркурія. Якщо мрієте розвинути в собі сексуальну енергію і привернути увагу протилежної статі, налягайте на великі яблука яскраво-червоного кольору, у яких міститься енергія Марса.