Цей чудовий і сонячний продукт, як кажуть медики, здатний не тільки наситити організм вітамінами А, С, В3 і Е, але і очистити тіло від токсинів і зайвих кілограмів. Все тому, що морквина чудово покращує обмін речовин і роботу травного тракту. А тому не дивно, що прихильників морквяної дієти стає все більше.
Чим корисна морква?
Цей продукт містить у своєму складі дуже багато рослинних волокон, які, в свою чергу, є одними з найбільш важливих речовин у системи схуднення. Переварити ці волокна наш шлунок – не в змозі, але це не заважає травній системі людини намагатися переварити їх. Таким чином, збільшується вироблення корисних ферментів, за рахунок яких вся їжа перетравлюється набагато більш ретельно. Самі ж волокна просто виводяться організмом. Завдяки цьому, прискорюється метаболізм, поліпшується робота травного тракту і він починає працювати в повну силу.
Моркву в системі дієт
Морква корисна для схуднення тим, що вона містить дуже мало жирів, а тому її можна сміливо назвати жиросжигающие їжею. Все тому, що цей продукт вимагає набагато більше енергії на своє перетравлення, ніж дає організму сам. Принцип простий: ти їж моркву, а вона спалює калорії.
Дієта на моркві дуже проста. Вживати її рекомендується на обід і вечерю як добавку. Отже, відвари пару шматочків моркви в якості гарніру або візьми сиру моркву з собою на роботу (як перекус). Допоможе схуднути і знежирений суп на основі моркви, цибулі, знежиреної сої і білого перцю.
Вживання моркви на обід і вечерю допоможе тобі за тиждень втратити3-4 кілограмизайвої ваги.
Приблизний план морквяної дієти
Почати день ти можеш з морквяного соку. Доповни хлібом зі злаками або морквяно-яблучний салатом з ложком меду і рослинного масла.
На приготуй обід суп із сочевиці і моркви. Також можна побалувати себе невеликою порцією неочищеного вареного рису з йогуртом.
На вечерю з’їж тост з хліба з тертою морквиною, а також салат з помідорами і перцем. Заправити салат рекомендується лимонним соком і чайною ложкою олії.
Пити, сидячи на морквяної дієти, дозволено чай без цукру, негазовану воду і трав’яні настої.
Залишити коментар