В народі давно відомо, що попарити ноги в гарячій воді дуже корисно. Ми розповімо про те, чим допоможе парку ніг і як цю процедуру правильно робити.
Коли потрібно парити ноги?
Якщо ти змерзла і вже відчуваєш, що завтра прокинешся з кашлем і закладеним носом, терміново парь ноги – така процедура підсилює кровообіг і навіть стимулює імунітет.
Якщо у тебе нежить, гаряча ванна для ніг полегшить дихання, а також допоможе прочистити ніс, заспокоїти печіння.
Якщо ти кашляєш, але у тебе вже немає температури, така гаряча ножна ванна полегшить відходження мокротиння й пом’якшить сухий кашель.
Якщо у тебе був важкий день і ноги "гудуть" від втоми, зроби їм подарунок — теплу ножну ванну. Буде досить просто занурити їх в приємну теплу воду, і підливати в неї потроху гарячу.
Якщо тебе мучить безсоння, використовуй не дуже гарячі ванночки для ніг. Збільшуй температуру води поступово, не допускаючи охолодження і в той же час не змушуючи організм терпіти надмірну температуру. Якщо сон порушений, ноги потрібно парити на ніч.
Якщо у тебе на ступні старий твердий мозоль, розпарювання ніг допоможе видалити затверділі тканини і розм’якшить шкіру. Після проходження такої процедури, все непотрібне можна видалити за допомогою ножиць і щипчики, а потім рясно змастити ступні жирним кремом, надіти на них поліетиленові пакети, а зверху – теплі шкарпетки.
При тріщинах, свіжих мозолях та інших запаленнях на ступнях рекомендується використовувати ванночки з дезінфікуючими добавками.
Якщо ти добре себе почуваєш, то після такої процедури тобі захочеться зробити собі педикюр – адже ноги добре распарены і ороговілі ділянки знімаються легко.
Як парити ноги?
Для початку налити в ємність просто теплу воду температурою 38-39 градусів. Хвилини через дві часткою трохи окропу, щоб вода стала гарячою, а хвилини через 2-3 – ще трохи і т. д. Ноги будуть поступово звикати, і таке підвищення температури води буде малопомітно.
Тривалість процедури — 10-15 хвилин.
Ноги витерти насухо одягни теплі шкарпетки. Краще, якщо після процедури ти ляжеш у постіль.
Корисні добавки в ванночки
Гірчиця. При застуді в гарячу воду для ванни ніг додають сухий гірчичний порошок. Гірчиця має подразливу дію на шкіру, тому викликає додатковий приплив крові до ніг та стимулює імунітет. Звичайна дозування гірчиці — 1 ст. л. сухого порошку на 1 літр води (дітям і людям з чутливою шкірою — в два рази менше).
Марганцівка. Використовується для зняття запалення і швидкого загоєння невеликих ранок на ногах. Її розчин для процедури повинен бути не млосно-бордовим, а інтенсивно рожевим. Не бійся, що ділянки ніг, які були занурені в розчин, придбають легкий коричневий відтінок з різкою межею зверху. Ця забарвлення повністю зійде через 2-3 доби.
Ефірні масла. Ще одна відмінна добавка при застуді. При цьому, ти будеш парити ноги і одночасно проводити інгаляції. Найчастіше, з цієї метою використовують ялицеве, евкаліптова або кедрове масло.
Парь ноги правильно, і нехай твоя хвороба піде разом з парою!
Залишити коментар