Англійська дієта

англійська дієта

Жінка, якій потрібен диетный курс, докладно розписаний, скільки калорій і з чим потрібно споживати щодня, знайде його тут. Англійська дієта показує досить непогані результати – при цьому велика частина втраченої ваги йде безповоротно.

Два, два, два

Ця дієта не містить особливих секретів. Це – просто ще один з варіантів розташування корисних білків і вуглеводів в денному раціоні, який дозволяє спалювати жирові накопичення і відновити роботу травної системи до норми.

Головний секрет – в чергуванні прийомів різної їжі. Дієтологи називають англійську дієту ще й дієтою трьох пар. Це відбувається з-за того, що кожен період (голодний, білковий, вуглеводний) триває рівно два дні. Дієта триває двадцять днів, і в її протягом жінці доведеться пережити два голодних дня, десять днів білкової їжі і вісім днів – вуглеводної.

Як це виглядає на практиці? Перші два дні дієти жінка дотримується легкий пост, наступні вісімнадцять днів чергує два дні білкової їжі і два дні вуглеводної, закінчуючи дієту на п’ятій парі білкових днів.

Методика і підводні камені

В голодні дні жінці дозволено небагато і в дуже малих обсягах. За день можна випити склянку томатного соку, літр молока і два шматки житнього хліба. Початок дієти, дійсно, досить важкий – особливо з незвички. Зате потім голодні дні не повторюються.

Слідом йдуть білкові дні. Тут можна: відварні м’ясо та риба з низьким відсотком жирності, чорний хліб, варені яйця, мед, кефір, сир. Ці продукти бажано розділити на різні прийоми їжі, при цьому не роблячи порції значними. З-за столу, як і при будь-якій іншій дієті, вже потрібно виходити з легким відчуттям голоду.

Вуглеводні дні поєднують в собі овочі і фрукти. Фрукти – без великого вмісту цукру (наприклад, яблука та цитрусові), овочі – у вигляді супів або вінегрету. Також дозволено чорний хліб.

З вигляду все виглядає просто. Однак ця дієта неспроста вважається однією з найбільш жорстких, потребують попередньої консультації медичного спеціаліста. Чергування білкової і вуглеводної їжі схоже на контрастному душу для травної системи: у деяких людей вона може просто не витримати.

При англійській дієті необхідно щодня вживати полівітаміни, так як раціон досить обмежений, а потреби в корисних речовинах ще ніхто не відміняв. За підрахунками дієтологів і заяв в точності повторивших процедуру жінок, найбільше жінці вдасться схуднути за ці двадцять днів на десять-п’ятнадцять кілограмів. Жінки, ті, хто спробував цю дієту, обіцяли, що при деякій фізичної рухливості і відсутності постдиетической тяги до рясної їжі з цих кілограмів повернеться максимум три.

Варто зауважити, що в процесі англійської дієти жінка не повинна споживати спиртне і курити, так як це шкодить природному обміну речовин, в цілому позбавляючи дієту сенсу.

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !