Дієта Клаудії Шиффер

Клаудія Шиффер іноді називає цю дієту «5+». Це пояснюється тим, що вона триває п’ять днів, а на шостий Клаудія в якості бонусу за дієтичне подвиги дозволяє собі з’їсти що-небудь смачненьке, але тільки до 16.00. Після цього дня можна вживати тільки мінеральну воду без обмежень.

Калорійність дієти становить 1200 ккал в день. З її допомогою можна скинути зайві 3 кг всього за п’ять днів. Так як дієта включає основні поживні речовини в збалансованій кількості, то вона зводить до мінімуму ризик для вашого здоров’я.

Сніданок:

Мюслі. Їх можна приготувати в домашніх умовах. Для цього візьміть чашку подрібнених фруктів та ягід (крім винограду і бананів), змішайте з 1 столовою ложкою будь-яких пророщених зерен і додайте 100 г знежиреного йогурту

Другий сніданок

Фруктовий коктейль. Також готуємо самостійно. 100 мл будь-якого свіжовичавленого фруктового соку і така ж кількість знежиреного йогурту.

Обід

Овочеве рагу. Для приготування овочевого рагу візьміть не-скільки суцвіть брокколі або цвітної капусти, 1 солодкий болгарський перець, 1 морквину, 1 столову ложку горошку або молодої квасолі, половинку цибулини, 1 корінь селери, багато зелені петрушки і кропу – всі овочі припустіть в невеликій кількості води.

Для смаку можна приправити рагу соусом: 1 столова ложка оливкової олії, 100 г пахти, 1 чайна ложка лимонного соку.

Полуденок

Бутерброд. 100 г курячої грудки на невеликому скибочці хліба з висівками.

Вечерю

Фруктовий плов. Для приготування необхідно взяти 50 г відвареного рису і змішати з порізаною дрібними скибочками яблуком, можна додати 100 г будь-яких інших ягід і фруктів (крім винограду і бананів).

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !