Багато цікавляться питанням, що можна їсти банани під час схуднення? Звичайно! Можна їсти банани і при цьому худнути. Пропонуємо дієву бананову дієту.
Перш ніж сісти на таку дієту, потрібно влаштувати підготовчий день, за який організм трохи перебудується. За день до дієти виключи жирну, солону і смажену їжу зі свого раціону.
Тривалість — 7 днів. Можна втратити 3-4 кілограми.
Суть дієти
Під час бананової дієти потрібно харчуватися виключно бананами і випивати по три склянки нежирного молока. Якщо ти страждаєш непереносимістю до молока, можна взяти кефір.
Розімни 1 банан до стану кашки і додай кефіру або молока – це буде один прийом їжі. Прийомів повинно бути три в день. Так слід харчуватися тиждень.
Які банани підходять для схуднення?
Не всі банани придатні для схуднення. Вони повинні бути тільки свіжими, у сушених міститься набагато більша доза цукру. Крім того, потрібно вибирати тільки звичайні жовті банани. Зелені кормові, червоні і бейбі-банани не підійдуть.
Залишити коментар