Дієта на гречці і кефірі

дієта на гречці і кефірі

Багато людей хочуть виглядати стрункими і красивими. Для цього часто доводиться позбавлятися від зайвих кілограмів. Однією з найбільш ефективних дієт у світі визнана дієта на кефірі та гречці. Вона дозволяє схуднути на 10 кілограм за тиждень. Про її принципах читайте далі.

У чому суть гречаної дієти

Під час дієти на гречці організм людини не отримує швидких вуглеводів, до яких звик. Тому мусить їх здобувати, розщеплюючи свій внутрішній жир. З-за цього людина починає худнути.

Дієта на гречці – це білкова низкоуглеводная монодієта. З-за цього сидіти на ній можна не довше одного-двох тижнів. Якщо дотримуватися її довше цього терміну, це може призвести до поганих наслідків. Адже гречка, хоч і корисна, не дає організмові всіх поживних речовин.

Щоб у організму не було шоку, дієтологи радять спершу провести розвантажувальний день на гречці і постежити за своїм організмом. Для цієї дієти існують і протипоказання. Так, не рекомендується дотримуватися такої дієти людям з цукровим діабетом, вагітним жінкам, годуючим матерям і людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Як сидіти на дієті на гречці і кефірі

Кефірно-гречана дієта – одна з модифікацій гречаної дієти. До раціону додається кефір. Це дозволяє збільшити ефективність дієти за рахунок того, що організм отримує потрібну порцію вуглеводів і білків.

Гречку для дієти готують по-особливому. Спочатку її перебирають, заливають окропом і зливають. Потім знову заливають гречку окропом у пропорції 1:2, укутують ковдрою і дають ніч настоятися. Можна готувати гречку і в термосі, заливаючи їх окропом. Це дозволяє зберегти всі корисні властивості продукту.

При дієті на гречці і кефірі також потрібно пити кефір, не більше одного літра в день. Найкраще підходить одновідсотковий кефір. Гречку потрібно є за 5-6 прийомів протягом дня. Останній прийом залишити на 4 години до сну. Якщо перед сном дуже захочеться їсти, випий склянку кефіру.

протягом дня потрібно випивати не менше двох літрів води. Також можна пити зелений чай без цукру.

Якщо дотримуватися цієї дієти строго, вживаючи тільки гречку і кефір, можна схуднути швидко. Але на ній можна сидіти довше 7 днів. Якщо ж допускати деякі послаблення, вживаючи незначну кількість інших продуктів, то дієта може тривати 14 днів. Цей варіант більш щадний для організму.

Дієтологи попереджають: знову сідати на дієту на гречці і кефірі можна не раніше, ніж через півтора місяці після попереднього курсу.

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !