Дієта на креветках

Креветки – це дуже смачно, корисно і низькокалорійні. Приготувати на їх основі можна безліч страв, від салатів до супів. Не дивно, що сьогодні все більш популярною стає дієта на креветках. Поговоримо про неї далі детальніше.

Чим корисні креветки?

Як ми вже писали вище, ці морські мешканці хороші тим, що вони містять у своєму складі зовсім мало калорій і абсолютно нежирні. Крім того, у креветках міститься частка так званого корисного холестерину, тобто такого, який не всмоктується в кров, а тому ніякої небезпеки для організму не представляє. Креветки дуже багаті жирними кислотами омега-3 і протеїнами високої якості. Це корисно не тільки для фігури, але і для головного мозку.

Як сидіти на такій дієті?

Креветочная дієта повинна тривати рівно тиждень. Уяви, цілих сім днів ти зможеш насолоджуватися креветками близько 250 грамів щодня. За цей час можна скинути від 4 до 7 кг

Як вживати креветки на дієті? Фахівці радять віддати перевагу відварного страві, яку можна заправити оливковою олією або лимонним соком. Ті дами, які люблять саме смажені креветки, можуть обсмажити 1/3 частину добової норми креветок. Однак решта 2/3 доведеться їсти знову-таки у відвареному вигляді.

Гарніром до відварним креветкам може служити листовий салат, білокачанна капуста, огірки і помідори. А ось від картоплі та інших крохмальних овочів варто відмовитися.

Дозволяється включити в раціон буряк. Але тільки пару раз за тиждень і досить в невеликих порціях (близько 150 грам).

Перекушувати між основними прийомами можна яблуками, ягодами, ківі або ж апельсинами.

Що заборонено на дієті?

Дотримуючи дієту на креветках, відмовся від:

• спецій, які провокують апетит;
• будь борошняних виробів;
• тваринних жирів;
• алкоголю;
• цукру;
• солі.

Що можна пити на дієті?

Креветочную дієту можна доповнити:

• мінеральної негазованої водою;
• соками яблука, ананаса, граната або цитрусових;
• нежирним молоком.

Раціон дієти на креветках

На сніданок з’їж ківі і випий склянку свіжого апельсинового соку.

обід дозволяється з’їсти салат з креветок, заправлений лимонним соком, крем-суп з овочів і випити склянку мінеральної води.

Полуденок порадує жменею лісових ягід, половиною грейпфрута, склянкою гранатового соку.

Меню вечері буде складатися з відварених креветок, склянки молока і салату із зелених овочів.