Дієта на сухофруктах

дієта на сухофруктах

Як відомо, сухофрукти дуже поживні. Як наслідок, виникає питання: ефективна дієта на сухофруктах, адже вони дуже калорійні? Виявляється, вона ефективна і навіть дуже. Адже, всього пару шматочків сушених фруктів здатні побороти почуття голоду, причому надовго. Пропонуємо далі поговорити, яка вона – дієта на сухофруктах.

Користь сухофруктів

Важливо помітити, що у всіх фруктах при сушінні зберігаються корисні властивості. А значить, сухофрукти, як і свіжі ягоди та фрукти, також багаті вітамінами і мінералами. Крім того, в них міститься дуже багато клітковини і натуральних цукрів, з яких організм отримує енергію. Все це дуже корисно при сильному розумовому і фізичному стомленні. Також дієта на сухофруктах допомагає поліпшити стан волосся, шкіри і нігтів.

Як вибирати сухофрукти?

Фахівці рекомендують купувати на ринках або в магазинах тільки ті сухофрукти, які знаходяться в герметичних упаковках. Не варто ризикувати і брати товар на вагу. Адже, в ньому можуть завестися шкідники і бруд.

Коли ти плануєш придбати сухофрукти, уважно оглянь їх і понюхай. Сильний винний запах може говорити про те, що продукт зіпсувався.

проходить дієта?

Варто відзначити, що дієта на сухофруктах – це монодієта. Однак при цьому вона досить різноманітна. Адже, їсти можна: фініки, курагу, родзинки,чорнослив, фундук, бразильські і волоські горіхи, фісташки, кешью, арахіс і фундук.

Дієту на сухофруктах фахівці рекомендують дотримуватися не більше 5 днів. Щодня дозволено можна з’їдати близько 100 грам сухофруктів. Це можуть бути три види ягід і парочка видів горіхів. Вживати продукти важливо частинами, близько 4-5 разів на день. Щодня також варто випивати більше 2 літрів мінеральної води, трав’яного відвару або зеленого чаю.

Дозволено також вжити в день близько 250 г пива або 100 г сухого червоного вина. Втратити на такій дієті реально до 1 кілограма в день.

А щоб скинута маса не повернулася – після дієти важливо повністю відмовитися від цукру хоча б пару днів. Не варто налягати на смажене і жирне.

Протипоказання для дієти

Не рекомендується дотримуватися цієї дієти тим, у кого є проблеми з кишкою чи шлунком, а також людям, які страждають від цукрового діабету.

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !