Виноград – ягода, яка нікого не залишить байдужим. Виноград люблять багато хто, не в силах пройти повз соковитих і солодких ягід. Але крім високих смакових якостей винні ягоди володіють багатьма корисними властивостями. Існує навіть дієта на винограді. Про неї ми розповімо у статті.
Корисні властивості винограду
У винограді міститься багато антиоксидантів, він перешкоджає старінню. Особливо багато корисних речовин у виноградних кісточках і шкірці. Саме тому свіжий виноград вживати корисніше, ніж виноградний сік. В червоному винограді міститься велика кількість флавоноїдів, корисних для роботи серця.
Якщо регулярно їсти виноград, можна вирівняти артеріальний тиск. У гіпотоніків тиск підвищується. А у гіпертоніків знижується. У шкірці винограду містяться пектини, які активізують роботу кишечника і виводить з організму шлаки.
Також у винограді є фруктові кислоти, таніни і баластні речовини. Вони полегшують роботу печінки і прочищають шлунок.
Дієта на винограді дає хороший, але короткочасний ефект. Сидіти на такій дієті можна тільки людям з хорошим здоров’ям.
Режим харчування
Найбільше для дієти на винограді підходить саме зелений виноград. За день дозволяється з’їсти до кілограма соковитих ягід. За один прийом можна з’їсти від 100 до 200 грамів винограду. Протягом дня можна пити воду без газу, зелений або трав’яний чай. Можна розбавляти навпіл з кип’яченою водою виноградний сік і пити його.
Багато хто вважає, що виноград дуже калорійний, з-за великого вмісту в ньому цукру. В середньому в 100 грамах винограду – 72 калорії. Виходить, що за день ти употребишь не більше 1000 калорій. За 4 дні можна схуднути на 4 кілограми.
Позитив виноградної дієти також в її благотворний вплив на організм. Він очищається, шкіра стає м’якою і гладкою. Для тих, кому не підходить дієта на винограді унаслідок проблем зі здоров’ям, можна порекомендувати в сезон вживати якомога більше винних ягід. Гарне самопочуття і налагоджена робота організму будуть тобі гідною нагородою.
Залишити коментар