Дієта по групі крові

дієта по групі крові

Ця дієта дуже проста і природна, слідувати їй зовсім не складно. Така система харчування поступово очищає організм і повертає здоров’я.

Стан людського організму тісно пов’язане з його генетичними особливостями, у тому числі з групою крові. Заглибившись у вивчення даного питання, американський лікар-натуролог Пітер д’адамо створив досить незвичайну систему харчування по групі крові. Багато бажаючі оздоровитися і схуднути одразу ж зацікавилися новинкою – і досягли вражаючих результатів. З тих пір минуло майже двадцять років, а дієта по групі крові залишається в десятці найбільш популярних дієт світу.

Основний принцип харчування по групі крові

Перш ніж оприлюднити теорію, доктор д’адамо провів численні спостереження. І ось що він з’ясував: виявляється, дієти, однаково корисною для всіх, не існує. Один і той же режим харчування комусь допомагає оздоровитися і схуднути, в інших не викликає ніяких змін у самопочутті, а у третіх послаблює організм і призводить до погіршення здоров’я. Причину цієї закономірності доктор побачив у відмінності груп крові піддослідних.

Принцип дієти по групі крові такий: їжа, не підходить вашій групі крові, діє як отрута, а відповідна – як ліки. Є і нейтральна їжа – вона не несе особливої користі, але і не шкодить організму – просто служить джерелом енергії. При цьому резус-фактор не має значення. Висновок: потрібно виключити з раціону їжу, яка погано перетравлюється, викликаючи накопичення токсинів в жировій тканині. Організм очищається – людина худне і одночасно стає більш здоровим.

Групи крові у людини

Для пояснення своєї теорії доктор д’адамо звернувся до історії розвитку людини. Всі нині існуючі групи крові з’явилися не одночасно, а в ході еволюції – по мірі того, як змінювалися умови життя і характер харчування. А робота організму, обмін речовин і склад крові залежать від того, який набір поживних речовин і мікроелементів він отримує.

Спочатку головним способом добування їжі було полювання і збирання, люди вживали м’ясо, рибу, їстівні частини рослин. І існувала тільки одна, найдавніша група крові – перша (I). Це «базова» група крові, з неї утворилися інші три. Вона найпоширеніша: її має третина населення нашої планети.

Пройшли століття, дичини і риби стало не вистачати. Чоловік був змушений освоїти землеробство – раціон поповнився злаками та іншими дарами землі. Сформувалася ще одна група крові – друга (II).

Коли грунту в м’яких кліматичних поясах почали виснажуватися від багаторазового використання, почалася міграція людини на північ, умови суворого, холодного клімату. Стало розвиватися скотарство, люди отримали молоко і молочні продукти. Так утворилася третя група крові (III).

Сама «молода» група крові – четверта (IV). Вона утворилася в результаті змішування II і III груп. Вона ж і сама рідкісна: на Землі її носіїв не більше 8%.

Головні правила дієти

Перед тим як ви почнете харчуватися з урахуванням своєї групи крові, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем. Якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання, дієта може вам не підійти. Не варто різко переходити на новий режим харчування. Краще поступово виключати шкідливі продукти і збільшувати кількість корисних. Тоді у вашого організму, звиклого до «звичайному» харчування, не буде стресу.

Повної відмови від улюблених продуктів, які опинилися для вашої групи крові «забороненими», не потрібно, особливо якщо ви відчуваєте через це психологічний або фізіологічний дискомфорт. У малих кількостях «не ваша» їжа все-таки допускається. Якщо ви не займаєтеся фізичною працею або спортом, ведете малорухливий спосіб життя, вам не рекомендується споживати більше 1800-2000 ккал в добу, в іншому випадку процес схуднення загальмується. Тобто відчувати себе ви будете в будь-якому разі краще, ніж при колишньому «хаотичному» харчуванні, але вага йти не буде.

Для кожної з чотирьох груп крові складено список корисних, нейтральних і шкідливих продуктів. Їх більш повний перелік можна знайти в спеціальній літературі. На основі даних рекомендацій легко скласти повноцінне меню, яке забезпечить відчуття ситості, при цьому зайву вагу поступово буде йти.

Дієта для 1 групи крові

1 група крові – «Мисливець». Слабкі сторони: Уповільнений обмін речовин, схильність до алергії, недостатня згортання крові, підвищена кислотність шлунка, можливі артрити.

Особливості дієти для 1 групи крові

Харчування повинне бути з високим вмістом тваринного білка.

Людей з 1 групою крові протипоказані: продукти з глютеном, молочні (особливо жирні) і солоні продукти: вони уповільнюють метаболізм і ведуть до набору ваги.

Корисні продукти для 1 групи крові: червоне м’ясо (крім свинини), риба, морепродукти, овочі (крім баклажанів, оливок), фрукти (крім кислих), ананаси, зелень, салат, шпинат, брокколі, редиска, редька, дайкон, соняшникова і льняне масло.Напої: зелений чай, трав’яний чай з м’яти, шипшини, липи.

Нейтральні: житній хліб, гречка, рис, гриби, яйця. Напої: пиво, вино, трав’яний чай з ромашки, шавлії.

Шкідливі продукти для людей з 1 групою крові: свинина, картопля, капуста (окрім брокколі), баклажани, авокадо, вівсянка, кукурудза, пшениця, бобові, цитрусові, морозиво, цукор, маринади, кетчуп, кукурудзяна олія. Напої: кава, міцний алкоголь, трав’яний чай із звіробою.

Дієта для 2 групи крові

2 група крові – «Хлібороб». Слабкі сторони: чутливі травна, імунна і нервова системи. Схильність до захворювань серця, печінки, жовчного міхура. Підвищений ризик новоутворень, анемії, діабету.

Особливості дієти для 2 групи крові

Переважно вегетаріанське харчування – тільки при цьому умові імунна і травна системи працюють без збоїв. Рекомендується поєднувати дієту з добрими фізичними вправами, наприклад пілатесом і йогою.

Для людей з 2 групою крові корисні: крупи (крім пшениці), бобові, овочі, гриби, цибулю і часник, фрукти (крім апельсинів, мандаринів, ревеню, папайї, бананів, кокосів), ананаси, соєве молоко, соєвий сир тофу, оливкова, лляна та рапсова олії. Напої: кава, зелений чай, соки (крім апельсинового).

Нейтральні: курка, індичка, нежирні сир, кисломолочні продукти, яйця. Напої: червоне вино.

Шкідливі: м’ясо, риба, морепродукти, молочні продукти, пшениця, морозиво, цукор, кукурудзяне і арахісове олії, картопля, капуста (окрім брокколі), помідори, перець усіх видів, оцет, кетчуп, спеції, кислі фрукти і ягоди, майонез, солона їжа. Напої: міцний алкоголь, апельсиновий сік, чорний чай.

Дієта для 3 групи крові

3 група крові – «Кочівник».Слабкі сторони: при порушенні балансу в дієті можуть розвиватися аутоімунні захворювання. Часто зустрічається синдром хронічної втоми. Є ризик захворювання на діабет, розсіяний склероз.

Особливості дієти для 3 групи крові. Володарі третьої групи крові мають самий широкий вибір корисних продуктів. При цьому «кочівникам» необхідна профілактика вірусних захворювань. Для збереження стійкого результату необхідно поєднання дієти і фізичних навантажень, наприклад, плавання, бігу або кардіо-тренувань у залі.

Корисні продукти для 3 групи крові: м’ясо (крім курки і качки), печінка, риба, соєві продукти, знежирені кисломолочні продукти, яйця, крупи (окрім гречки і пшениці), боби, овочі (окрім помідорів, гарбуза), фрукти. Напої: зелений чай, трав’яні чаї, соки (журавлинний, капустяний, виноградний, ананасовий).

Нейтральні: молочні продукти середньої жирності, гриби, картопля. Напої: апельсиновий сік, пиво, вино, кава, чорний чай.

Шкідливі: морепродукти, свинина, курка, качка, кукурудза, сочевиця, арахіс, гречка, пшениця, помідори. Також варто різко обмежити споживання кокосів, ревеню, оливок.Напої: томатний сік, міцний алкоголь.

Дієта для 4 групи крові

4 група крові – «нова людина». Слабкі сторони: чутливі імунна і травна системи, сприйнятливість до інфекцій. Схильність до захворювань серця, новоутворень, анемії.

Особливості дієти для 4 групи крові. Рекомендується помірно-змішана дієта. Якщо при дотриманні цього режиму харчування у вас спостерігається занепад сил, поганий настрій, вам допоможуть вітаміни, особливо навесні і восени.

Корисні продукти для людей з 4 групою крові: риба (крім камбали), морепродукти, морські водорості, яйця, кисломолочні продукти (особливо нежирні сири), соєвий сир тофу, оливкова олія, масло тріскової печінки, арахіс, волоські горіхи, крупи (крім гречки та кукурудзи), зелень, овочі (крім перцю, оливок), гриби, фрукти (крім кислих), ананаси. Напої: кава, зелений чай, трав’яні чаї з ромашки, шипшини, глоду.

Нейтральні: м’ясо (баранина, кролик, індичка), картопля. Напої: пиво, вино, трав’яні чаї з м’яти, малини.

Шкідливі: яловичина, телятина, свинина, бобові, насіння соняшнику, гречка, пшениця, кукурудза, кукурудзяна олія, перець, оливки. Напої: міцний алкоголь, трав’яні чаї з липи, сенни.

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !