Дієта по групі крові

Деякі лікарі-дієтологи стверджують, що дієта або, скоріше, принцип харчування по групі крові-один з найбільш ефективних і безпечних способів для нормалізації обміну речовин і схуднення. Автором цієї чудодійної дієти вважають американського лікаря Пітера д’адамо.

В основі даної дієти – принципи еволюційного розвитку людини. А саме генетичні здібності людей з тією чи іншою групою крові ефективно засвоювати різні продукти харчування.

Пітер д’адамо стверджує, що еволюційний розвиток людини радикально змінювало його умови життя, а разом з ними і принципи харчування. Саме ці зміни є причиною появи різних груп крові у людей. Приналежність людини до певної групи крові залежала від харчування.

Прихильники харчування по групі крові стверджують, що, виключивши з раціону продукти, несумісні з групою крові можна зменшити зашлакованість організму та покращити роботу внутрішніх органів. Для нормальної діяльності травної та імунної систем людині слід харчуватися тими продуктами, які вживали його предки. Отже, давайте розглянемо, які продукти харчування відповідають тій чи іншій групі крові.
Харчування по першій групі кровиПервая група крові є найдавнішою і найпоширенішою. Люди, які мають її, називаються «мисливцями». Їх предки мали сверхактивную імунну систему і стійкий травний тракт, вживали м’ясо. А ось до молочних продуктів та зернових їх травна система не пристосована.

Продукти, корисні для першої групи крові: нежирне м’ясо (баранина, телятина, яловичина), риба сімейства лососевих, тріска, щука, буряк, оливкова олія, гарбузове насіння, фрукти, інжир, волоські горіхи.

Продукти, вживання яких необхідно обмежити: молочні продукти (сир, сметана), жирне м’ясо, особливо свинина, макаронні вироби, борошняні продукти, картопля, полуниця, апельсини, мандарини, диня, кукурудзяне і арахісове масло, авокадо, маслини.

Продукти, що сприяють нарощуванню ваги: пшенична крупа, кукурудза, бобові, білокачанна капуста, цвітна капуста

Продукти, що сприяють зниженню ваги: червоне м’ясо, печінка, морські продукти.

Харчування по другій групі крові.Друга група крові сталася, коли люди почали займатися землеробством. Людей з цією групою крові називають «хліборобами». У них дуже тонка травна система, яка вимагає натуральної, екологічно чистої їжі.

Їм протипоказано м’ясо. Також їх травна система дуже погано засвоює молочні продукти.

Корисні продукти для другої групи крові: морепродукти, бобові (квасоля, соя), крупи (рис, гречка, ячна), артишок, топінамбур, рослинні масла, різноманітні овочі, ананаси.

Продукти, вживання яких необхідно обмежити: пшеничний хліб, картопля, абрикоси, журавлина, кетчуп, майонез.
Бажано повністю виключити з раціону м’ясні продукти.

Продукти, що сприяють нарощуванню ваги: м’ясо, молочні продукти, квасоля, пшениця.

Продукти, що сприяють зниженню ваги: рослинні олії, крупи, соєві продукти, овочі, ананаси.

Харчування по третій групі крові.Люди з третьою групою крові з’явилися в історичний період, коли людські племена почали мігрувати на північ, на території з більш холодним кліматом. Саме тому людей з третьою групою крові називають «кочівниками». У них дуже сильна імунна система, тому підхід до продуктам більш вільний, ніж у людей з першою і другою групами крові.

Корисні продукти для третьої групи крові: баранина, кролятина, скумбрія, тріска, камбала, сир з козячого молока, оливкова олія, вівсяна крупа, рис, петрушка, білокачанна капуста, ананаси, сливи.

Продукти, вживання яких необхідно обмежити: м’ясо птиці (курятина, індичатина, гусятин), яловичина, свинина, серце, креветки, анчоус, омар, вугор, соняшникова, арахісова і кукурудзяна олія, гречка, житній хліб, помідори, гранати, хурма.

Продукти, що сприяють нарощуванню ваги: кукурудза, сочевиця, арахіс, гречка, насіння кунжуту.

Продукти, що сприяють зниженню ваги: нежирне червоне м’ясо, печінка, субпродукти, молочні продукти з низькою жирністю, зелені овочі, яйця.
Харчування за четвертою групи крові.Четверта (АВ) група крові з’явилася порівняно недавно, менше тисячі років тому внаслідок змішування перших трьох груп. Звідси і походить назва людей з такою групою крові – «нові люди». Власники четвертої групи крові гостро реагують на зміни навколишнього середовища і раціону харчування. У них дуже чутлива травна система і стійка імунна. Найкращим способом тримати себе у формі є поєднання інтелектуальної роботи і легкої фізичної активності.
З-за змішаною спадковості власники четвертої групи крові легко набирають зайву вагу. Щоб скинути зайві кілограми, людей з цією групою крові необхідно обмежити вживання м’яса або поєднувати його з овочами.

Корисні продукти для четвертої групи крові: баранина, м’ясо індички, риба (тріска, скумбрія), знежирені кисломолочні продукти, кукурудзяна олія, вівсяна крупа, пшеничний хліб, капуста білокачанна, журавлина, ананаси.

Продукти, вживання яких необхідно обмежити: яловичина, бекон, качатина, камбала, краби, лосось, незбиране коров’яче молоко, оливкова олія, гарбузове насіння, боби, гречка, редька, авокадо, банани, гранати.

Продукти, що сприяють нарощуванню ваги: червоне м’ясо (яловичина, свинина), квасоля, кукурудза, гречка, пшениця.

Продукти, що сприяють зниженню ваги: морепродукти (крім консервованих, сушених, в’ялених і копчених), соя, молочні продукти низької жирності, зелені овочі, ананаси.

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !