Ледве з’явившись на світ, кожен дитина починає освоювати навколишній світ за допомогою органів почуттів і найпростіших рухів. Пізнання навколишнього світу — це важливий етап у розвитку дитини, тому батькам необхідно всіляко допомагати своєму немовляті в цьому непростому для нього справі. Зробити це простіше всього в домашніх умовах за допомогою гімнастики.
Гімнастика для немовлят — це прекрасний спосіб розвитку рухової системи дитини, а також, можливість поспілкуватися і отримати одну з перших посмішок нової людини. Педіатри рекомендують щодня виділяти близько 15 хвилин на масаж і гімнастику для немовлят для профілактики кольок, різних захворювань, а також для зміцнення дитячого організму. Існує кілька простих правил, яких слід дотримуватися, виконуючи вправи з новонародженим.
Зупинимося на гімнастики для немовлят в домашніх умовах:
по-перше, гімнастику для немовлят слід робити не раніше, ніж через годину після їди та не пізніше, ніж за півгодини до наступного годування;
по-друге, гімнастику для немовлят слід проводити тоді, коли малюк бадьорий і в гарному настрої;
-третє, вправи слід витрачати не більше 15 хвилин, щоб не сильно виснажувати дитини. У гімнастики для немовлят від 1 до 6 місяців важлива не тривалість заняття, а його якість;
і в-четверте, якщо дитина чинить опір виконанню вправ, то не варто наполягати — це не дасть ніяких позитивних результатів, а лише засмутить дитини.
Гімнастика для немовлят до 1 місяця
Покладіть малюка на спинку і випрямити ноги. Повільно зігніть ніжки в колінах і виконуйте кругові рухи назовні. Кілька разів зігніть і розігніть ноги. Ці вправи необхідні для правильного формування кульшових суглобів.
Покладіть малюка на спину і випрямити ноги. Зігніть ноги і притисніть коліна до живота дитини. Потримайте ноги в такому положенні 5-10 секунд і розігніть. Ця вправа сприяє виходу газів з дитячого животика.
Покладіть дитину на живіт. У цьому положенні малюк починає рефлекторно піднімати голову. Якщо до його п’ятки підставити долоню, то дитина почне відштовхуватися і намагатися повзти.
Щодня виконуйте масаж стоп малюка. Плавними рухами масажуйте п’ятки і подушечки пальців.
Гімнастика для немовлят від 1 місяця до 4
Гімнастика для немовлят у 2, 3 і 4 місяці є більш інтенсивною і різноманітною.
Покладіть дитину на живіт. Зігніть праву ногу в коліні і доторкніться п’ятою до попи. Те ж саме виконайте з лівою ніжкою.
Покладіть дитину на спину. Зігніть праву ногу і доторкніться коліном до живота. Ліва нога в цей час повинна бути прямою. Після цього поміняйте ноги.
Підніміть малюка, утримуючи його під пахвами, і плавно покружите його так, щоб його тіло виявилося паралельно підлозі.
Покладіть малюка на спину. Візьміть його ноги за кісточки і виконуйте плавні кругові рухи колінами. Спробуйте розвести зігнуті ноги дитини до положення 180 градусів. У цій вправі важливо все робити плавно.
Гімнастика для немовлят 5 і 6 місяців
Для малюків 5-6 місяців слід крім нових вправ, виконувати всі вправи, описані вище.
Покладіть дитину на спину. Зігніть праву ногу в коліні, а ліву руку в лікті і спробуйте дістати коліном до ліктя. Те ж саме виконайте з лівою ногою і правою рукою.
Вчіть малюка повзати. Для цього покладіть його на живіт, а коли він підніметься на руках, підставте долоню під його животик, а іншою рукою зігніть ніжки в колінах. Коли малюк зможе самостійно без підтримки перебувати в такій позі, злегка підштовхуйте його до руху за п’яти.
Гімнастика для немовлят — лише за рекомендацією лікаря
Після 5 місяців можна виконувати гімнастику на м’ячі для немовлят. Гімнастичний м’яч сприяє розвитку опорно-рухового апарату дитини і правильному формуванню скелета. Гімнастику на фітболі нерідко прописують для немовлят, які відстають у розвитку. З малюками, які страждають від будь-яких вроджених захворювань, слід починати виконувати вправи тільки після рекомендації педіатра. Як правило, хворим дітям призначають лікувальну гімнастику для немовлят, яка сприяє вирішенню проблем зі здоров’ям.
Багато сучасних батьків з народженням дитини починають освоювати з ним динамічну гімнастику для немовлят. Перекиди, підкидання та інші, здавалося б, складні для новонародженого вправи, насправді сприяють фізичному та духовному розвитку малюка. Динамічною гімнастикою для немовлят слід починати займатися тільки під керівництвом інструктора.
Кирило Матвєєв
Залишити коментар