Гречана дієта

Гречана дієта вважається дуже жорсткою по обмеженням, але, при цьому, вона одна з найбільш результативних. З її допомогою можна за тиждень скинути до 10 кг

Гречка добре сприймається організмом і має багато корисних властивостей. Ця крупа також дає відчуття ситості і сприяє очищенню організму.

Гречана дієта використовується з розрахунком на 1 тиждень. Після чого потрібно обов’язково зробити перерву хоча б на місяць.

Як приготувати гречку?

Один стакан гречки потрібно залити приблизно двома склянками окропу і залишити на ніч. Вранці потрібно злити зайву воду. Зверни увагу, що варити гречку не треба.

Як вживати?

Гречку треба їсти без солі і якихось спецій. Також можна заливати кефіром 1% жирності.

Що стосується кількості, вживати гречки можна скільки завгодно, а от кефіру — не більше літра на добу. Також можна пити необмежену кількість води — негазованої мінеральної або простий.

За 4-6 годин до сну є забороняється. Якщо ж дуже голодно, то за 30-60 хв до сну дозволяється випити максимум 1 склянка кефіру, розбавлений водою навпіл.

Май на увазі, що після закінчення дієти потрібно продовжувати харчуватися помірно, щоб не набрати вагу знову. При цьому, головне не переїдати, не їсти на ніч і не голодувати.