Грейпфрутова дієта

грейпфрутова дієта

Чудо-цитрус грейпфрут допоможе скинути до 7-ми кілограмів на тиждень. З ним організм збереже максимум корисних речовин, які зазвичай губляться при схудненні. Крім того, тобі не доведеться турбуватися про зниження імунітету під час дієти, адже з герйпфрутом організм буде одержувати необхідну дозу вітаміну С.

Дана дієта досить щадна, але якщо в тебе проблеми зі шлунком, то від неї треба відмовитися, адже грейпфрутовий сік тільки погіршить ситуацію.

Тривалість – 7 днів.

Меню на тиждень

Понеділок

Сніданок повинен складатися з свіжовичавленого грейпфрутового соку без додавання цукру, 40 г пісної шинки, а також кави або чаю.

На обід – один цілий грейпфрут, 250 г салату з огірків і помідорів з зеленню і чай.

На вечерю – 150 г нежирного м’яса або риби з кількома листочками салату, чай.

Вівторок

На сніданок сік грейпфрута, варене яйце, кава або чай.

Обід – 200 г нежирної риби, 1 огірок, листя салату.

Вечеря – 50 г нежирного сиру, 1 грейпфрут.

Середа

1 грейпфрут на сніданок + 2 столові ложки завареною вівсянки з родзинками і йогурт.

На обід –1 грейпфрут або сік, овочевий суп або прозорий бульйон.

На вечерю –200 г курячої грудинки 2 запечених помідора черрі.

Четвер

Позавтракай склянкою томатного соку без солі і консервантів, 1 звареним яйцем і чаєм з лимоном.

На обід з’їжте 1 грейпфрут, порцію салату з моркви і яблук з оливковою олією і шматочком хліба з висівками.

На вечерю – 350-400 г тушкованих овочів і грейпфрутовий сік.

П’ятниця

На сніданок – фруктовий салат з часточок грейпфрута, яблука і апельсини, чай або кава.

На обід – 1 запечена картоплина, 200 г овочів.

На вечерю – 250 г рибного філе або вареної курячої грудинки, сік грейпфрута.

Субота і неділя

Ці завещающие дієту дні можна вибрати будь-який з зазначених раніше.

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !