Хочеш дитину? Розслабся і заспокойся…

Хочеш дитину? Розслабся і заспокойся... А ще займися фізичними вправами. Зокрема, йогою. Фахівці вважають, що деякі пози стимулюють овуляцію шляхом розслаблення. Деякі вправи допоможуть збільшити жіночу фертильність. Особливо, коли важливий психологічний фактор: стрес змушує наш біологічний годинник йти швидше. Зменшуючи стрес, йога допомагає запобігти передчасне старіння і завагітніти.
найпоширеніші причини безпліддя – несозревание яйцеклітини в результаті гормональних збоїв і пошкодження фаллопієвих труб, по яких яйцеклітина проходить в матку. Проте важливий і психологічний фактор. Багато жінок просто схиблені на вагітності. – їх постійно переслідує думка, що “це має статися”. Ця думка сильно впливає на подружні стосунки, іноді секс лише інструмент для того, щоб з’явився дитина. Але, як відзначають лікарі і психологи – не можна завагітніти, постійно проводячи у себе засідання на цю тему. Усвідомлення безплідності призводить до стресу. “Ми дихаємо неглибоко, тіло перебуває в страху і зберігає собі стрес”,- кажуть відновної практики йоги (за матеріалами world news). – При стресі виробляється гормон кортизол, високий рівень якого може впливати на репродуктивну функцію… Це гормон, відповідальний за овуляцію.
Організм реагує на стрес природним чином: якщо ви неспокійні – значить, зараз не час для зачаття. Давня практика, придумана в часи, коли люди не розділяли душу і тіло, – йога – допомагає розслабитися. При заняттях йогою розум і тіло невід’ємні. І якщо стрес змушує наш біологічний годинник йти швидше, то йога допомагає заспокоїтися, налагодити баланс енергії в організмі, готуючи його до вагітності.

Які вправи стимулюють овуляцію?

Вправа перша: підтримуюча поза мосту
Ляжте на підлогу, зігніть ноги в колінах, подумки намагаючись підтягти ноги максимально близько до сідниць. Стопи стоять на підлозі. Зробіть вдих і на видиху відірвіть від підлоги таз і сідниці. Стегна і внутрішня частина стопи повинні бути паралельні один одному. Покладіть руки під себе для підтримки і сцепите руки разом.
Вправа друга: поза черевичника
Сядьте на килимок з витягнутими уперед прямими ногами, зробіть видих і зігніть ноги в колінах. П’яти підтягніть до себе. Не відриваючи їх від підлоги, подумки тисніть колінами в підлогу. Будьте обережні – не тисніть вниз стегнами або колінами через силу.
Підтягніть п’яти ще ближче до тіла, щоб відчувати контакт з підлогою – це буде підтримувати стегна.

Вправа третє: поза з ногами, піднятими до стіни (розслаблення)

Ляжте на підлогу, сідниці притисніть як можна ближче до стіни. З видихом повільно підніміть ноги вгору по стіні так, щоб тіло склало з ними кут в 90градусов. Продовжуйте дихати.
Утримуючи тіло в цьому положенні близько хвилини, потім повільно опустіть ноги на землю. Просто полежіть на підлозі з сідницями, притиснутими до стіни.
Постарайтеся робити вправу регулярно і отримувати задоволення від того, що тіло вас слухається. Будьте впевнені, він послухається вас і в іншому.
Зльоту Марина

Розташовано в Мати і дитина

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !