Картопля — один з головних продуктів у нашому харчуванні, а деякі стверджують, що один з головних ворогів нашої фігури. Насправді це глибока помилка, картопля володіє відмінними дієтичними властивостями, є профілактичним засобом від багатьох захворювань, нормалізує обмін речовин, дарує красу і хороше самопочуття. Завдяки таким чудовим властивостям картоплі і була розроблена картопляна дієта.
Картопляна дієта грунтується на тому, що картопля без смакових добавок і масел не є висококалорійним продуктом, а калій, що міститься в ньому, благотворно впливає на обмін речовин.
Існує два види картопляної дієти. Розглянемо їх докладніше. Картопляна дієта: варіант 1 Дотримуючись даний варіант картопляної дієти ви зможете щодня скидати до 500 гр. зайвої ваги. Тривалість даної картопляної дієти 5-7 днів.
Меню 1-го варіанту картопляної дієти:
Сніданок: 250 мл. молока;
Обід: 300 гр. картопляного пюре на воді без солі;
Вечеря: картопляний салат з 200 гр. відвареної картоплі, 1 яйця, звареного круто, половина зеленого яблука. Заправити салат необхідно 1 ч. ложкою оливкової олії.
Зверніть увагу, що при цій дієті ваш організм перестає отримувати необхідні для нормального функціонування вітаміни і корисні речовини, а значить, вам необхідно додатково приймати полівітамінні комплекси.
Картопляна дієта: варіант 2 Другий варіант картопляної дієти розрахований на 2 тижні, протягом яких можна скинути 6-7 кг зайвої ваги.
Меню 2-го варіанту картопляної дієти:
1-3 день: запікайте щодня 1,5 кг. картоплі в шкірці, розділіть його на 6 рівних частин, які необхідно з’їсти протягом дня через рівні проміжки часу без солі, приправ, олії та інших смакових добавок. Пити можна лише чисту негазовану воду. За ці 3 дні картопляної дієти можна скинути до 3 кг зайвої ваги.
4-10 день: щодня відварюйте 1,5 кг. картоплі в шкірці, розділіть на 6 рівних частин, які необхідно з’їсти протягом дня через рівні проміжки часу. Зверніть увагу, що перші 2-3 прийому їжі вам присмачувати картопля нічим не можна, а в останні 3-4 можна оливковою олією і сіллю.
11-14 день: у ці дні ви можете за своїм бажанням або варити картоплю, або запікати в духовці (ті ж 1,5 кг). При цьому ви можете його трохи підсолювати і присмачувати оливковою олією, часником, кропом і лимонним соком. Найголовніше, картоплю слід розділити на 6 частин і є через рівні проміжки часу.
Щоб картопляна дієта не завдала шкоди вашому здоров’ю, приймайте вітамінні комплекси.
Варто відзначити, що картопляна дієта також є відмінним засобом для очищення кишечнику без яких або клізм.
Проводити картопляну дієту краще всього в період з вересня по січень, поки якість картоплі найкраще.
Залишити коментар