Візьми варений, а ще краще печена картопля і розріж його навпіл. Зроби з половинки картоплі «човник». Тепер змішай нежирний сир з дрібно порубаним огірком, солодким перцем і зеленню. Наповни начинкою човник, приправ ложечкою хрону і можеш приступати.
Картопляна човник — це основний прийом їжі. Вранці і ввечері ти можеш пити кефір в необмежених кількостях і є будь-які овочі і фрукти, крім бананів і авокадо.
Поясню чому: «запланований» картопля вже містить крохмаль, а якщо додати в меню банани, з крохмалем можна перебрати. Жири, які містить авокадо, в даному випадку нам замінює сир.
Залишити коментар