так, Так… Ви не помилилися, макаронна дієта теж існує. Хоча на її рахунок і виникає безліч питань, однак вона є однією з новітніх методик для ефективного схуднення. Воно і зрозуміло, оскільки, дотримуючись макаронної дієти, дозволяється приймати в їжу різноманітні борошняні вироби — хліб, макарони, піцу і скидати зайву вагу! Насправді борошняні продукти абсолютно не шкодять фігурі, коли вживаєш їх в розумній кількості. Вашій увазі пропонується розгорнуте меню тижневої макаронної дієти:
На перший день
Сніданок: кава або чай, будь-які ягоди або фрукти (груші, яблука, диня, ківі, суниця, полуниця і всякі лісові ягоди).
Другий сніданок: цитрусовий сік (грейпфрутовий, апельсиновий, лимонний).
Обід: відварні овочі (кабачок, морква, капуста) і варене філе курки.
Полуденок: грейпфрутовий або лимонний сік.
Вечеря: макарони з овочами (баклажанами і перцем).
На другий день
Сніданок: чай з кропиви і шматочок хліба з джемом.
Другий сніданок: який-небудь свіжовіджатий сік.
Обід: перець на пару, цибуля, капуста, кабачок, морква, відварна або приготована на грилі риба.
Полуденок: який-небудь свіжовіджатий сік.
Вечеря: нешліфований рис з вареними овочами.
На третій день
Сніданок: кава або чай, фрукти (груші, яблука, апельсин, сливи).
Другий сніданок: свіжовіджатий сік.
Обід: сир і овочі на пару.
Полуденок: свіжовіджатий сік.
Вечеря: макарони з зеленню, перцем і помідорами.
На четвертий день
Сніданок: чай з кропиви і шматочок хліба з джемом;
Другий сніданок: свіжовіджатий сік.
Обід: телятина, свинина або ягнятина, приготована на грилі, відварні овочі.
Полуденок: свіжовіджатий сік.
Вечеря: макарони з зеленим горошком і печеними овочами.
На п’ятий день
Сніданок: кава або чай, свіжі фрукти.
Другий сніданок: свіжовіджатий сік.
Обід: риба гриль, овочі (морква, помідор, цибуля, капуста, перець і баклажан) на пару.
Полуденок: свіжовіджатий сік.
Вечеря: суп з макаронів і квасолі, горошку або сочевиці, запечені овочі.
На шостий день
Сніданок: чай з кропиви і шматочок хліба з джемом.
Другий сніданок: свіжовіджатий сік.
Обід: відварені овочі і запечена зайчатина, індичка або курка.
Полуденок: свіжовіджатий сік.
Вечеря: макаронні вироби з болгарським перцем, запечені овочі.
На сьомий день
Сніданок: кава або чай, свіжі фрукти.
Другий сніданок: свіжовіджатий сік.
Обід: запечені овочі та пару зварених в круту яєць.
Полуденок: свіжовіджатий сік.
Вечеря: піца з грибами, запечені у фользі овочі.
Хочеться відзначити, що міняти місцями дні можна на власний розсуд, важливо тільки не повторюватися і дотримати всі сім днів запропонованої макаронної дієти.
В макаронної дієти передбачено вживання кропив’яного чаю. З чим це пов’язано, запитаєте ви? В кропиві міститься багато речовин, які позитивно впливають на систему травлення і сприяють нормалізації обміну речовин, що особливо актуально для що мають намір скинути зайві кілограми.
Рецепт приготування чаю з кропиви дуже простий: необхідно взяти дві столові ложки кропив’яних листя і залити однією склянкою окропу і залишити настоятися протягом 15 хвилин. Після цього слід процідити чай і перед вживанням розбавляти його водою в пропорції один до одного.
Залишити коментар