Багато жінок люблять солодку ягоду малину, але не всі знають, що вона не тільки дуже смачна, але і допоможе тобі скинути зайві кілограми. Малинова дієта – це смачно, ефективно і так по-літньому!
Чим корисна малина?
Малина допоможе не тільки схуднути, але і підтримати організм під час дієти, адже в ній дуже багато корисних компонентів. В малині міститься клітковина, яка допомагає травленню, калій, магній, залізо, фосфор, кальцій та йод, а також аскорбінова, нікотинова кислоти і каротин.
Худнути за допомогою малини особливо корисно для людей з цукровим діабетом і ослабленим імунітетом. Однак, якщо у тебе проблеми з нирками або гіпотонія, то краще утриматися від малинової дієти.
Малинова дієта: як харчуватися?
За три дні такої дієти ти можеш втратити до 4-х кг. Для цього, перова чергу, потрібно запастися малиною і пити багато рідини. Після дієти ти відчуєш легкість і очищення, покращиться загальний тонус організму, імунітет і підніметься настрій, не кажучи вже про скинутому вазі!
Отже, ці три дні ти повинна харчуватися приблизно так:
сніданок: чашка нежирного кефіру, 100 г малини.
Другий сніданок:малиновий молочний коктейль або 200 г малини з медом.
На обід:шматок відвареної курячої грудинки з овочами або малиновим соусом.
На вечерю:запечені або приготовані на пару овочі, 200 г малини.
Звичайно ж, як і в багатьох дієтах, ти можеш варіювати схему, але строго відмовитися від жирного, смаженого, солодкого і мучного.
Залишити коментар