Малинова дієта

малинова дієта

Багато жінок люблять солодку ягоду малину, але не всі знають, що вона не тільки дуже смачна, але і допоможе тобі скинути зайві кілограми. Малинова дієта – це смачно, ефективно і так по-літньому!

Чим корисна малина?

Малина допоможе не тільки схуднути, але і підтримати організм під час дієти, адже в ній дуже багато корисних компонентів. В малині міститься клітковина, яка допомагає травленню, калій, магній, залізо, фосфор, кальцій та йод, а також аскорбінова, нікотинова кислоти і каротин.

Худнути за допомогою малини особливо корисно для людей з цукровим діабетом і ослабленим імунітетом. Однак, якщо у тебе проблеми з нирками або гіпотонія, то краще утриматися від малинової дієти.

Малинова дієта: як харчуватися?

За три дні такої дієти ти можеш втратити до 4-х кг. Для цього, перова чергу, потрібно запастися малиною і пити багато рідини. Після дієти ти відчуєш легкість і очищення, покращиться загальний тонус організму, імунітет і підніметься настрій, не кажучи вже про скинутому вазі!

Отже, ці три дні ти повинна харчуватися приблизно так:

сніданок: чашка нежирного кефіру, 100 г малини.

Другий сніданок:малиновий молочний коктейль або 200 г малини з медом.

На обід:шматок відвареної курячої грудинки з овочами або малиновим соусом.

На вечерю:запечені або приготовані на пару овочі, 200 г малини.

Звичайно ж, як і в багатьох дієтах, ти можеш варіювати схему, але строго відмовитися від жирного, смаженого, солодкого і мучного.

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !