Завжди приємно відчувати себе легкою, здоровою і енергійною, але напередодні свят бажання постройнеть і поздороветь стає особливо гострим. А тому, щоб зустріти наступаючий Рік Півня не щипаной куркою, а, як мінімум, Жар-птицею, ось прямо з сьогоднішнього дня і приступаємо до омолодження, оздоровлення та устройнению! Також, стане в нагоді багатьом з нас, цей спосіб для схуднення та оздоровлення організму після свят або перед відпусткою.
Будь оздоровлення починається з очищення організму. Залишимо всяку фармакологію порошитися на аптечних полицях, звернемося до традиційного природного засобу – лляного насіння.
Насіння льону – продукт, неймовірно багатий всілякими корисними речовинами: там є і вітаміни групи В, і поліненасичені жирні кислоти, в тому числі особливо цінні омега-3 і омега-6, і багато ще чого доброго. Але в даному випадку для нас особливо цінним є наявність лігнанов – антиоксидантів з протизапальну і антибактеріальну дію, а також двох видів клітковини, які здатні вбирати і виводити з організму жовчні кислоти, холестерин, різні шлаки і токсини.
Але щоб насіння льону змогло повною мірою проявити свої цілющі властивості, його треба підготувати – заварити, запарити або ще якось активізувати. Ми будемо подрібнювати і замочувати – так всі корисності зберігаються і проявляють себе максимально повно.
Як заварювати насіння льону
Лляне насіння можна придбати в аптеках або магазинах (відділах) здорового харчування. Якщо організм сильно «засмічений», то візьмемо дозу більше – 30 гр (приблизно 6 чайних ложок), якщо ж ті чи інші види чищення проводяться регулярно, то достатньо буде і 20 грам.
Лляне насіння подрібнюємо в борошно в кавомолці і отримуємо лляну борошно, яку називають шрот.
Шрот пересипаємо в яку-небудь посудинку і починаємо потроху вливати холодну воду (фільтровану або кип’ячену), ретельно перемішуючи. Нам треба, щоб вийшла кашка без грудок. Коли всі кульки розбиті і маса стала рівномірно гладкою, наллємо ще води і ще раз перемішати. Вийде жидковатая кашка, їй треба дати настоятися не менше півгодини.
За цей час клітковина набубнявіє, вода придбає слизову консистенцію. Льняний ентеросорбент готовий до дії.
Як приймати насіння льону
Ще раз ретельно перемішуємо лляну кашку і з’їдаємо, можна запити водою. Не скажу, що це смачно або несмачно – взагалі ніяк, ліки та ліки. Приймати насіння льону для очищення краще всього вранці, натщесерце, і після цього хоча б хвилин 40-45 нічого не їсти і не пити.
Лляне насіння, приготоване таким чином, не тільки допоможе очистити організм і кишечник від шлаків і токсинів, але і полегшить неприємні відчуття при загостренні гастриту, коліту, холециститу та інших захворювань ШКТ. Через 5-7 днів регулярного прийому стане помітно поліпшення стану шкіри, ще через деякий час – волосся і нігтів.
Очищення насінням льону можна продовжувати 3-4 тижні, потім перейти на який-небудь інший ентеросорбент (овес, рис тощо). Але і в проміжках між курсами лляне насіння можна вживати в цілому або молотом вигляді, як корисну добавку в випічку, супи і каші.
Залишити коментар