Президентська дієта

президентська дієта

Президентська дієта – це не спосіб харчування, який відповідає на одне з найголовніших жіночих питань: як позбутися від живота. Про тонкощі цієї дієти дізнайся нижче.

Принципи дієти

Президентська дієта має таку гучну назву із-за того, що нею користувався сам Білл Клінтон разом зі своєю дружиною. Вона відома тим, що практично не має медичних протипоказань, є досить м’якою, але при цьому гарантує відмінний результат і, що найважливіше, повна відсутність ефекту неваляшки (коли після завершення скидання ваги той повертається протягом двох-трьох тижнів).

У чому полягає принцип президентської дієти? Це – поділ на три етапи, які не обмежені в часі. Якщо ти хочеш скинути п’ять-шість кілограм – ти можеш стиснути перші дві стадії до тижня, після чого перейти до третьої, плавно і не поспішаючи повернувшись в темп нормального життя без дієти приблизно через місяць. Якщо у твоїх планах солідне тривалий схуднення – перший етап дієти може тривати три-чотири тижні, дозволивши тобі позбавитися від пари десятків зайвих кілограмів. Однак таке трапляється рідко – ця дієта користується популярністю у жінок, охочих до настання пляжного сезону в лічені дні зменшити свої форми до розмірів торішнього улюбленого купальника.

Перший етап дієти полягає у вживанні білкової їжі. Ні, заборона на вуглеводи і жири не вводиться – проте їх кількість слід обмежити. Про вживання цукру, тваринного жиру і, в особливості, смажених продуктів під час першого етапу можна сміливо забути.

Другий етап полягає у переважанні вуглеводної їжі. Організм неквапливо перебудовується з швидко засвоюваних і не залишають на талії ні сліду білків на важкі в засвоєнні вуглеводи. Одне але: цукор і жирна, смажена їжа не рекомендуються і на другому етапі дієти. Також не можна вживати продукти, що містять крохмаль.

Третій етап президентської дієти може тривати до кінця життя – при бажанні сидить на дієті жінки. Цей етап покликаний закріпити результат, повністю прибравши можливість виникнення синдрому неваляшки (або зробити його менш вираженим). Організм повинен звикнути до того, що відтепер цей низька вага є для нього нормою – тільки тоді він зможе підтримувати потрібну вагу самостійно.

Перелік продуктів

Під час першого етапу перевагу варто віддавати нежирного м’яса (пташина грудка, кролятина, нежирна риба). При цьому дичину цінується значно більше, ніж домашня птиця або живність: відсоток жиру в м’ясі виросли на волі тварин і птахів набагато нижче.

У другому етапі ці продукти будуть поступово замінюватися овочами та фруктами. Також допустимо є житній хліб з борошна грубого помелу або зерновий – що ще краще. Природно, фрукти з високим вмістом цукру (банан, хурма, виноград) і містять крохмаль рослини (картопля, солодкі яблука) з раціону потрібно виключити – інакше їх прийом знизить ефективність дієти.

Третій етап характеризується переходом до здорового харчування. Їжа може бути абсолютно будь-який. Єдина важлива умова – це уникати тваринних жирів і повністю виключити з меню продукти глибокої термічної обробки (смажене і печене). Тоді вага не буде набиратися сам собою, і дієта матиме постійний ефект.

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !