Стрес корисний! Але недовгий

Стрес корисний! Але недовгий Хоча слово “стрес” в наші дні стало синонімом шкоди, виявляється, короткостроковий стрес здатний приносити користь. Він позитивно діє на функції мозку, покращуючи кмітливість і здатність до запам’ятовування – це виявили американські вчені. Однак фахівці наголошують: дані висновки застосовні лише до нетривалого стресу.
Хоча слово “стрес” в наші дні стало синонімом шкоди, виявляється, короткостроковий стрес здатний приносити користь. Він позитивно діє на функції мозку, покращуючи кмітливість і здатність до запам’ятовування, виявили американські дослідники. Експеримент проводився на тварин, однак його результати цілком застосовні до людини, стверджують вони. Психологи з Каліфорнійського університету в Берклі (США) досліджували організм мишей, яких піддавали короткого, але сильного потрясіння.
Як з’ясувалося, після розмови в організмі гризунів різко збільшувалася кількість стовбурових клітин, з яких згодом утворилися нові нейрони. Через два тижні після нетривалого, але інтенсивного стресу тварини продемонстрували різке “поумненіе”. Вони швидше реагували на зміну обставин, краще запам’ятовували інформацію і ставали більш кмітливими.
“Всі звикли розглядати стрес як негативне явище, але це не так. Короткочасні стресові ситуації бувають навіть корисні, оскільки змушують нас зберігати пильність і бути напоготові”, – коментує Даніела Кауфер, автор дослідження.
Саме короткочасним стресів, за словами експертів, тварини і людина зобов’язані своєю адаптацією до навколишнього середовища. Нетривалий стрес сприяє поліпшенню мозкової діяльності і навіть благотворно діє на психічний стан. Недарма про людину, у якого в житті нічого не відбувається, ми говоримо, що він “завис”, “загруз у болоті” і навіть “отупів”. Різкі зміни навколишнього оточення, якщо вони не відбуваються дуже часто, є розвиваючим стимулом.

Олександр Іншаков президент Асоціація каскадерів Росії:

“В тривалому стресі зазвичай знаходиться молоде покоління. Молоді люди, хлопці і дівчата, які не знають, як далі жити, як правило, знаходяться на роздоріжжі або коли щось у житті не складається. Мені так здається, тому що щось схоже було і в мене. Короткі стреси – це сплеск енергії. Тому, напевно, короткі стреси можуть бути іноді корисні. Особливо, коли треба здригнутися. Ось тоді, це, напевне, на користь. Наша професія весь час пов’язана зі стресами, з емоційними навантаженнями, тому тут в порядку речей. Люди до цього готуються, свідомо роблять, на вибух, на розпал емоцій, пристрастей, фізичних можливостей. Потім дивляться на життя по – іншому. Після того, як зробили черговий трюк, більш – менш складний або небезпечний, і відкриваються нові горизонти, нові вершини, яких хочеться досягти”.
Психіатр Михайло Виноградов: “Зерно істини в цьому є. Короткочасні стреси потрібні людині, щоб не було застою ні гормонів, ні думок. А хронічний стрес дуже небезпечний, тому що всяке довгий психологічне пригнічення викликає великі проблеми у всьому організмі з боку серцевої системи, судинної, шлунка, кишок, стравоходу. Так звані психосоматичні захворювання – це наслідки хронічної тривоги, хронічної депресії, тобто хронічного стресу”.
до Речі, з точки зору науки, бувають і “позитивні стреси”: отримання несподівано високої оцінки на іспиті, народження бажаної дитини, несподіваний подарунок, пропозицію руки і серця… З емоційно негативними стресами ми всі, на жаль, знайомі.
За своїми джерелами стреси поділяються на фізіологічні, психологічні та інформаційні. І якщо про психологічних зараз говорять все більше і більше: неприємності в родині, конфлікти на роботі і тому подібні – то при цьому нерідко забувають про стреси фізіологічні, а також інформаційні. Фізіологічний стрес – це всього лише результат прямого впливу на організм негативних факторів: фізичні перевантаження, занадто сильний шум, миготіння, гуркіт, холод або перегрівання. Жителі сучасних великих міст піддаються такому стресу щодня і щогодини. Як, втім, і інформаційному: рекламні плакати, зазивали з мікрофонами біля магазинів, велика кількість інформації з екранів комп’ютера і телевізора викликає перевантаженість мозку.
Короткочасний стрес, як ми вже з’ясували, корисний. Приміром, якщо вранці ви приймаєте контрастний душ – це стрес, а стрес корисний і навіть, можливо, приємний: після холодного обливання настає відчуття бадьорості і свіжості. Однак якщо у вашій квартирі довго не включають батареї і ви постійно мерзнете, – це стрес тривалий і, швидше за все, негативно позначиться на здоров’ї та настрої.
То ж з емоційними та інформаційними перевантаженнями. Відправившись у вихідний день в кіно або торговий центр, повний людей, ви можете отримати цілком приємні враження від святкової суєти, шуму і маси народу навколо. Однак, день за днем трясучись в переповненому вагоні метро, ви навряд чи будете відчувати піднесення духу.
Відповідь організму на стрес такий. Спочатку настає реакція тривоги, що виражається у мобілізації всіх ресурсів організму. Далі йде реакція опору – ми намагаємося усунути стрес-фактор. Якщо він виявився короткочасним (пройшов сам) або легкоустранимым, то стресовий вплив, яке ми пережили – короткострокове, і цілком може піти на користь.
Але от якщо усунути перешкоду не вдалося, і ми змушені піддаватися стресу знову і знову, він стає хронічним. Хронічний стрес поступово викликає виснаження і пригніченість, може народжувати безконтрольну тривогу і невротичні порушення. Вчені також додають, що хронічний стрес гальмує виробництво нових нейронів, погіршуючи при цьому пам’ять і когнітивні здібності. Тобто від постійної напруги людина дурнішає. Крім того, у нього підвищується ризик розвитку багатьох серйозних захворювань.

Розташовано в Психотерапія

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !