Вегетаріанська дієта. Чим вона корисна?

Цей стиль харчування має у всьому світі значне число послідовників, які вирішили відмовитися від продукції тваринного походження. Для того, щоб раціон був повністю вегетаріанський, ви повинні усунути з нього щоденні страви з м’яса і яєць, але це не означає, що треба їсти тільки фрукти і овочі.
В даний час є безліч продуктів, які замінюють м’ясо (наприклад, соя або гриби).
Лактовегетаріанство не заперечує цінність лактози, тому йогурти на основі чистих культур молочнокислих бактерій цілком вписуються в режим такого харчування.

Більш того, вегетаріанська дієта володіє і іншими вагомими перевагами.
1. Цей стиль харчування допомагає зберегти шкіру красивою Завдяки прискореному процесу детоксикації нормалізується шкірний жировий баланс, а це значить, що у вас є шанс зробити шкіру свіже, здоровіше і чистіше.
Відсутність в раціоні жирної, крохмальної і вуглеводної їжі в неконтрольованих кількостях допомагає зникненню прищиків, що завдають шкоди красу обличчя і тіла. Такий вид дієти допомагає очищенню організму від шлаків і сприяє відновленню нормального лужного балансу в епідермісі.

2. Ліквідація передменструального синдрому Нудота, запаморочення, поганий настрій напередодні критичних днів знайомі багатьом жінкам.
Якщо до цього додаються ще й м’язові судоми, кольки в шлунку і здуття живота, настав час переглянути свій підхід до харчування. Навіть якщо ви дотримуєтеся вегетаріанської програмі живлення всього лише кілька днів, то відразу помітите, що дискомфорт відчувається менш сильно.
3. Бадьорість протягом всього дня Коли ви їсте оброблені харчові продукти, ваш організм змушений активізувати всі ресурси, щоб переварити їх. Споживання легкозасвоюваній їжі береже енергію, яку можна використовувати для інших цілей: ви не будете швидко втомлюватися, пропаде сонливість, а бадьорість збережеться на весь день.

4. Здорове серце завжди Зв’язок між правильним раціоном і відсутністю проблем з серцево-судинною системою була помічена ще Галеном. М’ясо містить групу насичених жирів, які сприяють розвитку атеросклерозу, тахікардії і дистонії. А оскільки збалансована дієта завжди знижує рівень холестерину, природно і те, що вирівнюється кров’яний тиск.
5. Ніяких неприємностей з травленням Кілька неприємних проблем – запори, діарея або здуття живота відступлять, якщо використовувати вегетаріанську дієту. Регулярне виведення токсинів з організму забезпечать здорове травлення та амінокислотний баланс.

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !