Вітамінно-білкова дієта

вітамінно-білкова дієта


Для жінок, яким важливо, скільки калорій вони споживають, добре підійде вітамінно-білкова дієта. Вона створена спеціально для простого і швидкого схуднення, що не викликає в подальшому зворотного ефекту.

Суть дієти

Вітамінно-білкова дієта дотримується принципів роздільного харчування. Як можна зрозуміти із самої назви, в ній чергуються вітамінні та білкові прийоми їжі – без чого-небудь зайвого, що може перешкодити здорового і швидкого схуднення.

Роздільне харчування здійснюється шість разів на день – але досить маленькими порціями, що також змушує задуматися про методику дрібного харчування. Обидві методики вже давно зарекомендували себе в дієтології – вони дозволяють нормалізувати обмін речовин і вивести з організму продукти метаболізму, заодно позбавивши його від декількох зайвих кілограмів.

Як виглядає день дієти з вітамінно-білкового сценарієм? День необхідно поділити на шість прийомів їжі – з моменту сніданку до моменту, що передує відправленню до сну на годину. Парні прийоми їжі будуть вітамінними, а непарні – білковими.

Починати день дієтологи радять з двох варених яєць. Легке відчуття голоду через пару годин можна розбавити, з’ївши грейпфрут. В обід можна поласувати м’ясом – проте його має бути не більше 200 грамів, і воно повинно бути відварною. Між обідом і вечерею на полудник можна з’їсти яблуко. На вечерю – риба, теж відварна і теж не більше 200 грамів, і перед самим сном – апельсин або грейпфрут.

Продукти можна замінювати схожими за властивостями – якщо з якоїсь причини тобі не подобається смак або у тебе алергія на той чи інший продукт. При цьому слід пам’ятати, що жиру в їжі повинно міститися мінімальна кількість. Варене м’ясо не можна замінювати смаженою – воно гірше засвоюється і годує жирову тканину. Кислі фрукти не можна замінювати солодкими (виноградом, хурмою, бананом) – вони містять велику кількість простих вуглеводів, які надають почуття помилкового насичення і змушують є все більше і більше.

Підводні камені дієти

Не варто думати, що ця дієта позбавлена своїх мінусів. Білково-вітамінна дієта, хоч і переноситься досить легко, здатна серйозно похитнути незвичний організм. Перший час варто уникати поїдання занадто кислих фруктів – особливо це стосується людей з підвищеною кислотністю шлункового соку, виразкою шлунка і іншими схожими захворюваннями.

В іншому, дієта виробляє на фахівців досить гарне враження. Кількість відчули її на собі жінок досить велика, і результат цілком задовільний.

Розташовано в Дієти

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !