Недавні дослідження показали, що в організмі дитини працює своєрідний аппетитомер, який посилає сигнал в ту частину мозку, яка відповідає за апетит, якщо харчування вже досить. Необхідно зберегти довіру дитини до уродженому знання про те, скільки їжі насправді необхідно для задоволення почуття голоду, тоді у подальшому у нього не буде проблем з переїданням. Уважно спостерігайте за апетитом дитини — звертайте увагу на сигнали, які говорять про те, що він наївся, і так само уважно спостерігайте за сигналами, які говорять про те, що дитина ще голодний.
Ось характерні ознаки того, що дитина сита: Новонароджений:
— випускає з рота сосок або засинає
В 6-12 місяців дитина:
— відвертається;
— відмовляється відкривати рот;
— випльовує їжу;
— не ковтає їжу;
— відштовхує тарілку, чашку або пляшечку.
Дитина в 1-2 року:
— говорить «ні», мотаючи головою;
— закриває руками рота;
— відсуває руку, в якій ви тримаєте ложечку з їжею;
— говорить прості слова: «не», «ні», «не хочу»;
— відсуває або кидає тарілку, чашку або ложку;
— намагається зняти нагрудник.
Немовлята і діти старшого віку, які харчуються згідно з вимогами свого організму, отримують правильне уявлення про здорове почуття голоду і ситості і їдять рівно стільки, скільки їм необхідно для росту і розвитку.
Вони на все життя засвоюють звичку харчуватися помірно і в подальшому, швидше за все, не зіткнуться з проблемою зайвої ваги.
Батькам не завжди легко дозволити дитині самій вирішувати, скільки є. Багато готують великі порції і чекають, що малюк все це з’їсть. Якщо ви будете наполегливо годувати дитину, коли він не відчуває потреби в їжі, його природне відчуття ситості і голоду порушиться.
У результаті можуть виникнути проблеми з годуванням, і необхідність сісти за стіл і з’їсти запропоноване блюдо буде викликати конфлікти між батьками і дитиною.
Щоб цього не трапилося, завжди починайте годівлю з невеликих порцій, а потім дайте дитині можливість самому повідомити вам, що він хоче добавки.
Уривок із книги100 кращих страв для малюка
Залишити коментар