Як лікувати депресію у жінок?

Як лікувати депресію у жінок? 23 липня, померла відома українська співачка Емі Уйанхаус. Одна з версій – глибока депресія на фоні вживання алкоголю і наркотиків. Ставлення до цієї смертельно небезпечної хвороби у нас якесь… поблажливе. Далеко не всі усвідомлюють, що депресія – це не тимчасовий розлад настрою, а серйозна проблема.
Які симптоми депресії і як з нею боротися?

До життя інтересу немає

Перший симптом депресії – це поганий настрій і втрата інтересу до життя. Від тимчасової смутку депресія відрізняється тривалою тривалістю. Те, що здавалося цікавим і важливим, втрачає свою привабливість, з’являється почуття провини, власної неповноцінності, а іноді навіть думки про самогубство. Нерідко депресію плутають зі стресом. Це різні явища. Стрес – це короткочасна реакція організму на фізичний чи психологічний вплив, для якого характерні фізіологічні зміни (при стресі зазвичай відбувається реакція тривоги, яка змінюється на реакцію виснаження). Депресія може тривати кілька місяців. Буває і так, що депресія розвивається як результат частих стресів. Нерідко хвороба проявляється і у фізичних симптомах, таких як безсоння (або, навпаки, занадто довгий сон), мігрень, постійна втома або ж загострення хронічних болів. Лікування депресії сприяє лікуванню пов’язаних з нею фізичних симптомів.

Як депресія “маркує” гени

Характерно для захворювання депресією і зміни апетиту: він може зникнути зовсім, а може, навпаки, загостритися. Тому від депресії можна втратити вагу, а можна, навпаки, багато набрати. Якщо не лікувати депресію, вона позначиться на кар’єрі та особистому житті. Важка форма депресії може бути смертельно небезпечна, оскільки при депресії люди частіше зважуються на самогубство. Депресія може трапитися з кожним, але найбільше, як це не дивно, на її появу впливає спадковість. Якщо до неї схильні батьки, у дітей теж підвищуються шанси. Не так давно намагалися знайти пояснення цьому ізраїльські вчені. Був проведений ряд експериментів на мишах, в результаті яких дослідники прийшли до висновку, що депресія “маркує” певні гени, які потім переходять у спадщину. Крім того, жінки в два рази частіше за чоловіків занурюються в депресію. Це пов’язано зі зміною гормонального фону у жінок в дітородному віці. У складі гормонів відбуваються значні зміни, які позначаються на всіх аспектах стану жіночого організму, у тому числі й на психіці.

У вас депресія? Вся справа в хімії!

Причина депресії – порушення балансу всередині групи хімічних речовин в організмі, так званих нейромедіаторів. Дисбаланс може статися в результаті психологічної травми, впливу психоактивних речовин (алкоголь, наркотики) і навіть при зміні клімату. У холодну пору року процес виробництва нейромедіаторів в організмі скорочується, цим пояснюється значне число самогубств в північних країнах. Останній випадок називається сезонним афективним розладом (САР). Від нього страждають близько 3% людства, воно зазвичай “накриває” навесні і восени. Ще одним поширеним типом депресії є післяродова. Вона розвивається у кожної четвертої жінки і може приймати важкі форми, затягуючись на кілька років. Цей тип депресії небезпечний тим, що крім здоров’я матері на карту ставиться здоров’я і спокій дитини. Трапляється депресія і у дітей (приблизно у однієї дитини з сорока). Її буває складно діагностувати тому, що діти часто ховають депресію за похмурістю або непослухом.

Методи лікування депресії: від розмов до стимулятора

Ніякої аналіз крові, звичайно, не виявить депресію. Діагноз “депресія” лікар поставить тільки за тим симптомам, які опише пацієнт. Серед них фізіологічні симптоми, психологічний стан, спадковий фактор, реакція на подразники і тривалість депресії до звернення за допомогою. Ретельний аналіз допоможе виявити тяжкість і тип депресії, а це важливий крок у визначенні методу лікування. Медиками розроблено ряд психологічних тестів, які використовуються для діагностики цього захворювання. Ефективним способом боротьби з легкою і помірною депресією є психологічна терапія. Вона зводиться, в першу чергу, до бесід з лікарем. Так, когнітивна поведінкова терапія спрямована на зміну думок і поведінки, що стали причиною пригніченого стану. Міжособистісна терапія вивчає вплив стосунків з близькими на настрій хворого.

Світлова терапія піднімає настрій

Психодинамічна терапія при лікуванні депресії визначає, як впливають на поведінку невирішені питання і несвідомі почуття. Зазвичай для лікування депресії вистачає кількох місяців інтенсивної терапії. Лікарські речовини, використовувані в боротьбі з депресією, слід вживати тільки за призначенням та під суворим контролем лікаря. Дія антидепресантів зазвичай починає виявлятися через декілька тижнів після початку прийому. Найбільш ефективним методом лікування депресії вважається поєднання ліків з іншими типами терапії. Як засіб боротьби з депресією зараз застосовується ще й такий метод, як світлова терапія. Вона передбачає використання освітлення, різної яскравості та інтенсивності. Точну “дозування” і при тому чи іншому типі освітлення, визначає лікар. В особливо важких випадках для лікування депресії застосовують такий радикальний засіб як стимулятор мозку. Це спеціальний пристрій, имплантируемое хірургічним шляхом, яке посилає електричні імпульси в мозок і може впливати на настрій.

Телефони “проти депресії”

Боротися з депресією можна і самостійно, в домашніх умовах. Ефективний метод профілактики депресії і боротьби з нею – це фізичні вправи. Вони сприяють виділенню в організмі гормону радості – ендорфіну. Двадцять хвилин фізичних навантажень кожен день допоможуть позбавити вас від затяжної туги і депресії. Алкоголь ж не просто шкідливий для здоров’я, це ще й фактор ризику для депресії. Фактором, що сприяє депресії і збільшує її, є самотність. Замість того щоб сидіти в інтернеті, краще завести нових друзів у реальному житті: записатися в басейн, відправитися на засідання дискусійного клубу або… піти вчитися! Проте найефективнішим способом лікування депресії залишається звернення до лікаря. Депресія лікується. 80% людей в змозі впоратися з нею за допомогою психотерапії та ліків, так і зі складними випадками медики вже навчилися боротися. Не сумуйте! Важливо знати, що в кожному великому місті є спеціальні безкоштовні телефони психологічної допомоги. Фахівці, які на них працюють, можуть допомогти порадою при депресії і дати необхідні рекомендації. Наприклад, для консультацій та лікування депресії у Москві можна дзвонити за телефоном (495) 575-87-70. А для лікування депресії у дітей та підлітків є єдиний телефон довіри, за яким можна телефонувати безкоштовно з будь-якого кінця країни – 8 800 2000
Кирило Матвєєв

Розташовано в Психотерапія

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !