Безсумнівно, підбори — це красиво і елегантно. Але, на жаль, постійне носіння такого взуття здоров’я не додає. Тим більше жінкам, які мають зайву вагу, страждають плоскостопістю, варикозним розширенням вен і викривленням хребта — їм взагалі не рекомендують носити підбори вище 5 сантиметрів.
Постава
Перевір, не сутулишься ти. Для цього треба притулитися спиною до стіни, щоб потилиця, сідниці, лопатки і п’яти торкалися поверхні стіни. Потім потрібно надіти взуття на підборах і встати так ще раз. Плечі повинні бути розправлені, живіт підтягнутий, підборіддя дивиться вперед. Гарна постава важлива для фізіології людини, крім того, з прямою спиною жінка буде добре виглядати і на шпильках, і у взутті на плоскій підошві.
Для того, щоб навчитися красиво ходити на підборах, потрібно намагатися правильно тримати спину, плечі і голову.
Правильна хода
Красиво ходити на високих підборах — це ціла наука. Хода, насамперед, залежить від положення голови і спини, а також від того, як ставиться нога. При цьому важливо рух рук і корпуса тіла. Не варто махати руками, зображуючи вітряний млин.
Правильна постановка стопи — це коли шкарпетки трохи розгорнуті в сторони, лінія руху близька до прямої, а п’яти йдуть практично один за одним.
При ходьбі потрібно стежити, щоб шкарпетки ставити назовні, а не всередину, щоб не виглядати незграбно.
Важливо не забувати про те, що каблук повинен вставати раніше, ніж вся стопа, нехай навіть на частку секунди. Не бажано наступати відразу на всю стопу.
Також нога повинна бути прямою, а не зігнутою.
Зміцнюємо м’язи ніг
Звичайно, якщо ноги сильні, треновані, то вони набагато легше переносять таку навантаження, і ходити на підборах стає набагато легше.
Зміцнити стопи і литкові м’язи можна за допомогою спеціальних тренажерів для ніг.
Поліпшити кровообіг допоможуть вправи, які можна робити протягом дня, не відволікаючись від інших справ. Сидячи на стільці, потрібно згинати і розгинати ноги в гомілкостопі, обертати стопою по черзі в різні боки.
Добре зміцнюють м’язи ніг заняття степом і спеціальні тренажери.
Не рекомендується годинами сидіти за комп’ютером — бажано робити невеликі перерви, розминати затерплі м’язи.
Вибір взуття
Купуючи взуття на підборах, враховуй, що до вечора ноги набрякають і збільшуються в розмірі. Тому куплена вранці пара туфель може ввечері виявитися малої. Коли приміряєш туфлі, обов’язково встань і пройдися в них, адже в сидячому положенні довжина стопи менше приблизно на 0,5 см.
В зручній моделі взуття великий палець не повинен торкатися носка туфель. Не купуй взуття, яка завідомо велика — нога не повинна бовтатися в взуття.
За покупці босоніжок переконайся, що п’ята не з’їжджає.
Зазначимо, що не можна цілий день знаходитися на підборах. Бажано відпочивати від такого взуття.
Залишити коментар