Як правильно загартовувати малюка?

як правильно загартовувати малюка?

Загартовування – це комплекс процедур, що зміцнюють імунітет людини і, отже, поліпшують його здоров’я. Проте багато років велися запеклі суперечки між тими, хто вважав загартовування прийнятним лише для дорослим, і тими, хто вважав його корисним також і для дітей. Як правильно загартовувати дитину?

Звісно, багато радикальні комплекси процедур (наприклад, моржування) досі є сумнівними, однак ряд наукових досліджень виявив низку корисних для здоров’я дитини загартовуючих процедур. Якщо ти вирішиш скористатися ним з метою розвитку своєї дитини, той не отримає ні найменшої шкоди.

Повітряні ванни

Повітряні ванни – це перебування на відкритому повітрі або в провітрюваному приміщенні) з мінімумом одягненою одягу. Температура повітря, природно, повинна знижуватися поступово – починаючи з 20 градусів за Цельсієм і доходячи до 15 градусів. З віком поріг зниження температури може бути розширений – однак для дітей дошкільного віку він не повинен бути занадто дискомфортним.

Проведені доктором Гур дослідження показали, що у закаливающихся таким чином дітей втричі рідше зустрічається порок серця, ревматизм і катар верхніх дихальних шляхів. Дослідження доктора Синіциної також показали зростання загального імунітету за процедур повітряного загартовування, а також збільшення рівня гемоглобіну в крові загартованих дітей.

Однак повітряні ванни – це не єдина з рекомендованих процедур, здатних зміцнити здоров’я дитини і підвищити його імунітет. Існують і інші методики, зав’язані на дії знижених температур, їх ефективність теж не викликає сумнівів.

Обливання й ножні ванни

Популярне серед дорослої аудиторії обливання холодною водою має застосування та для дітей дошкільного віку. Природно, як і у випадку застосування повітряних ванн, температура води не повинна бути сильно нижче кімнатної – щоб уникнути шоку у закаливаемого дитини. Знижувати температуру води потрібно поступово, на частки градусів с кожною новою процедурою.

Загартовування водою підвищує активність нервової системи – як у дорослих, так і у дітей. Отримує розвиток стресостійкість організму. Звичайно, не варто опускати маленьких дітей в ополонку на хрещенські морози – однак обливання прохолодною водою при теплій безвітряній погоді не завдасть ніякої шкоди.

Ножні ванни можуть бути як гарячі, так і холодні – і температуру води теж варто підвищувати (або понижувати) поступово з кожною процедурою. Холодні ножні ванни використовуються виключно для загартовування, а гарячі можуть бути застосовані і для лікування простудних хвороб.

В цілому, практика загартовування малюків має велику цінність для зміцнення їх здоров’я. Навіть найболючіші діти вже через рік після початку процедур значно підвищують свій життєвий тонус і починають хворіти набагато рідше. По захопленим відгуками багатьох батьків можна судити, що загартовування малюків не просто має сенс, але і вкрай бажано для будь-якої дитини.

Розташовано в Мати і дитина

Залишити коментар

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Ми вдячні за Вашу цікавість !